你知道嗎？30～40歲是女性人生中一段非常重要的時(shí)期，如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，身體內(nèi)長(zhǎng)期疲勞的細(xì)胞就會(huì)失去逆轉(zhuǎn)性，由“假性衰老”發(fā)展到真正的衰老期，所以，這一時(shí)期女性要特別注意對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)！

　　一、女性30～40歲，要當(dāng)心“假性衰老”！

　　很多女性灸友在30～40歲時(shí)能明顯的感到衰老加速，但很多人都不知道，女性在這段時(shí)間的衰老現(xiàn)象，并不是真正的衰老，而是一種“假性衰老”，道理就像假性近視一樣，并非永久性衰老，而是可以緩解和逆轉(zhuǎn)的。

　　事實(shí)上這種“假性衰老”實(shí)際上是人體的過度疲勞造成的。我們都知道，女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān)的，而30～40歲的女性由于生兒育女、家庭和工作等負(fù)擔(dān)導(dǎo)致身體“超限損耗”，使腎臟、卵巢功能和雌雄激素的平衡發(fā)生了變化，這些變化導(dǎo)致了人體一些器官的過度疲勞。

　　所以這種表現(xiàn)的衰老現(xiàn)象其實(shí)是一種“假性衰老”，這段時(shí)期一般為5年左右。值得慶幸的是，女性這個(gè)時(shí)期的“衰老”是可以逆轉(zhuǎn)的，因?yàn)榧傩运ダ蠈?shí)際上是人體的“亞健康”狀態(tài)，如果能夠適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)腎臟、卵巢功能及調(diào)節(jié)雌雄激素平衡，就會(huì)使體內(nèi)疲勞的器官恢復(fù)活力，假性衰老也就遠(yuǎn)離，人也就會(huì)變得年輕了。

　　女性在這種亞健康狀況下，單純注重表面的美容是不行的，應(yīng)該以內(nèi)養(yǎng)外從根本上調(diào)理。故而我們?cè)谖恼麻_頭說——30～40歲是女性人生中一段非常重要的時(shí)期，如果錯(cuò)過這個(gè)時(shí)機(jī)，身體內(nèi)長(zhǎng)期疲勞的細(xì)胞就會(huì)失去逆轉(zhuǎn)性，由“假性衰老”發(fā)展到真正的衰老期，所以，這一時(shí)期該特別注意對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)！

　　二、這樣艾灸，50歲也能有30歲的容顏！

　　上文我們已經(jīng)說了，女性的青春活力和容顏是與腎臟、卵巢功能和雌雄激素平衡等直接相關(guān)的，它們是女性提前衰老的原因，同樣的，也是解決女性“假性衰老”的措施，更是讓女性50歲也能有30歲容顏的秘密！變年輕的秘密！

　　故而，女性要想延緩衰老，就得從補(bǔ)腎氣、養(yǎng)卵巢、平衡雌雄激素入手！但要知道的是，在調(diào)理過程中，這三者不是相互割裂的，如果要調(diào)理液不是分開來單獨(dú)調(diào)理的，那是西醫(yī)的思維，中醫(yī)注重的是綜合調(diào)理，整體調(diào)理。

　　在中醫(yī)看來，腎為先天之本，肝主氣主藏血，如果要保養(yǎng)卵巢，首先就要養(yǎng)肝腎，調(diào)和沖任二脈，給卵巢提供充足的氣血和舒暢的經(jīng)絡(luò)環(huán)境。而女性的雌性激素來源于卵巢，卵巢調(diào)養(yǎng)好了，自然可以調(diào)和雌雄激素的平衡。

　　所以，在一定意義上說，卵巢就是女性體內(nèi)的小太陽(yáng)，是維持女性機(jī)體生命活力和年輕狀態(tài)的源泉。卵巢功能正常與否，往往決定了女性的生理年齡——是“50歲擁有30歲的容顏”，還是“30歲變得像50歲一般蒼老”？

　　補(bǔ)充腎氣、保養(yǎng)卵巢、延緩衰老、

　　這樣艾灸！

　　1、肝俞穴

　　2、腎俞穴

　　3、關(guān)元穴

　　4、太溪穴

　　5、太沖穴

　　以上穴位僅是梗概，辯證施灸更有效！并且，防患于未然是最好的治療。一定要及時(shí)保養(yǎng)卵巢，而不是等到卵巢功能已經(jīng)嚴(yán)重衰退了，再來謀求“逆轉(zhuǎn)”！

　　在生活中，不良的生活生活習(xí)慣一定要糾正，要懂得愛護(hù)自己的身體，在這基礎(chǔ)上，再加上適當(dāng)?shù)陌模趴梢愿玫难泳徛殉菜ネ?，延緩衰老?/p>

　　三、如何保養(yǎng)卵巢、延緩更年期？

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)！

　　從內(nèi)分泌角度來說，膽固醇是體內(nèi)生產(chǎn)雌激素的原料，維持女性月經(jīng)的必需品，如果女性體脂過低，直接的后果就是月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。

　　月經(jīng)是反應(yīng)女性健康最直觀的一面旗幟，要想保證月經(jīng)正常，就要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，儲(chǔ)備一定的脂肪，從而保證雌激素分泌正常。

　　牛奶和魚蝦中，不僅含有豐富的鈣質(zhì)，而且含有膽固醇。這也就是為什么每天堅(jiān)持喝牛奶、每周保證吃2—3次魚蝦的女性，更年期來得晚的主要原因！

　　2、正常生育、母乳喂養(yǎng)！

　　正常生育、哺乳行為能積極調(diào)節(jié)雌激素。首次懷孕、首次生育的年齡越大，絕經(jīng)期到來的就越早。因?yàn)樵谔浩冢缘穆殉矁?nèi)約有40萬個(gè)基始卵泡，這一數(shù)字會(huì)跟隨女性的一生而不再增加。

　　初潮后每個(gè)生理周期會(huì)有一個(gè)卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢，黃體期會(huì)產(chǎn)生大量雌激素和孕激素，如果女性卵巢早衰，卵細(xì)胞沒有了，自然就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。但處于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。所以，懷孕和生育都會(huì)推遲絕經(jīng)期的到來。

　　同樣，哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長(zhǎng)，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚。同時(shí)，嬰兒吸吮母親乳頭這個(gè)動(dòng)作本身，就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢激素的作用，并激進(jìn)了女性的性腺軸，促使激素更平衡地分泌。

　　3、不吸煙，包括二手煙！

　　不吸煙，雌激素代謝活動(dòng)保持正常。研究發(fā)現(xiàn)，每天吸煙多于10支的女性有40%會(huì)早絕經(jīng)。香煙煙霧中的尼古丁等物質(zhì)會(huì)抑制顆粒細(xì)胞活性，能夠直接影響到體內(nèi)雌激素的生成，甚至?xí)乖S多依賴雌激素的代謝活動(dòng)異常。

　　而且吸煙時(shí)，只有10%的煙氣真正被吸煙者吸入肺部，90%的卻散布在空氣中，污染小環(huán)境，使周圍不吸煙的人被動(dòng)吸煙。所以為了預(yù)防過早絕經(jīng)，女性也應(yīng)該戒煙及遠(yuǎn)離有人吸煙的環(huán)境，拒絕二手煙，防止被動(dòng)吸煙而受害！