祛濕方法可不止艾灸！

　　最近有很多灸友留言如何祛濕，而關(guān)于如何祛濕，我們討論過(guò)很多次，大體艾灸脾俞、中脘、陰陵泉、豐隆、解溪就夠了，故而，這里不妨給大家介紹一些新的調(diào)理方法，畢竟中醫(yī)調(diào)理身體的方式多種多樣，祛濕時(shí)若是采取綜合調(diào)理，想必可以達(dá)到事半功倍的效果！

　　一、敲帶脈祛痰濕，順便去贅肉！

　　也許很多人還不知道，中醫(yī)減肥的本質(zhì)其實(shí)就是除濕。人體的贅肉一直被視為造成氣血運(yùn)行遲滯的原因，在中醫(yī)稱為痰濕。不妨用拇指、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，很疼，呈泡沫狀，這就是痰濕了。

　　“痰濕”不但會(huì)妨礙氣血運(yùn)行，而且還會(huì)阻礙氣血的運(yùn)行。我們常發(fā)現(xiàn)，一些人不算胖，腹部卻贅肉橫生，其實(shí)這就是就是痰濕的外在表現(xiàn)，不僅影響身材，而且阻礙氣血在橫向的“帶脈”與縱向經(jīng)脈之間的運(yùn)行！

　　要知道的是，“帶脈”是奇經(jīng)八脈中唯一橫向的經(jīng)脈。起于季脅，斜向下行，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等經(jīng)脈系在一起，所以稱為“帶脈”。

　　保持帶脈的氣血暢通，對(duì)上述經(jīng)脈的氣血運(yùn)行至關(guān)重要！而痰濕不僅不能給身體提供能量，反而會(huì)影響氣血運(yùn)行，若是帶脈被痰濕阻塞了，可不僅僅是長(zhǎng)肚子的問(wèn)題，會(huì)影響到全身，但是只要堅(jiān)持捏揉，便可去除。

　　敲帶脈的方法，如視頻所示：

　　帶脈除了敲，還可配合暖神液體艾灸揉捏，揉捏方法：正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛，自己動(dòng)手除贅肉，既簡(jiǎn)單又經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然了，只有堅(jiān)持者才會(huì)受益。

　　二、敲打疏通脾經(jīng)，濕氣可除！

　　曾經(jīng)我們就說(shuō)過(guò)，祛濕首先就要健脾，而健脾首先就要疏通脾經(jīng)。脾經(jīng)自我探查線路，以小腿內(nèi)側(cè)為主，具體步驟如下：

　　微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)開始由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣(骨頭與肉的結(jié)合部)不要敲到骨頭上。大多數(shù)人探查3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。有部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。

　　膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴，即脾經(jīng)經(jīng)氣深聚的部位。而脾屬土，喜燥而惡濕，只要脾的功能有一點(diǎn)兒變化，“地機(jī)穴”會(huì)最先有反應(yīng)。氣血功能相對(duì)旺盛的人這個(gè)位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、嚴(yán)重脾虛的人則酸痛。

　　“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)3條陰經(jīng)交會(huì)之處，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎?、勞累、情緒波動(dòng)等因素直接影響女性肝、脾、腎3個(gè)臟器。所以婦科有問(wèn)題時(shí)，這個(gè)穴位感覺明顯。脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號(hào)的是“太白穴”或者“公孫穴”。

　　“太白穴”在大腳趾后，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個(gè)穴位的反應(yīng)挺有意思。我們用拇指按揉時(shí)，經(jīng)常是哪個(gè)穴位更疼就按揉疏通哪一個(gè)。據(jù)說(shuō)“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能(便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn))。建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友嘗試找找痛點(diǎn)，并自我按揉疏通。

　　具體的疏通方法以“敲”為主：

　　敲法，握空拳，多以手掌小指關(guān)節(jié)，從上至下沿著經(jīng)絡(luò)循行的線路有節(jié)奏地輕輕敲打(每分鐘90下)，常用于四肢部分的經(jīng)絡(luò)疏理。敲法的作用點(diǎn)比較集中，有效地疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，由上至下的走向。

　　第一次疏理時(shí)要做好心理準(zhǔn)備，有的堵點(diǎn)用掌指關(guān)節(jié)輕敲幾下就會(huì)有鉆心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能紅腫青紫，也可能會(huì)出痧，還可能影響運(yùn)動(dòng)，這些都是經(jīng)氣撞擊堵點(diǎn)所產(chǎn)生的正常反應(yīng)，下次按揉疏理時(shí)可以再輕柔些。

　　三、日常生活要避免濕邪入體！

　　除了運(yùn)化不利而生濕，外界環(huán)境的濕氣也會(huì)經(jīng)由腠理進(jìn)入經(jīng)絡(luò)臟腑，留滯發(fā)病。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。除了疏通脾經(jīng)，調(diào)理脾臟之外，我們?nèi)粘５钠鹁右惨龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。

　　不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，同時(shí)不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發(fā)。

　　氣候相對(duì)干燥的北方，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。而如果是陰雨連綿的南方，就要多準(zhǔn)備一些加熱器去除衣服內(nèi)的濕氣，并在平日的飲食中多食祛濕祛痰之物。

　　夏季雖然溫?zé)?，但也潮濕，人在這時(shí)也最容易的就是濕熱入體。故而大家要多考慮這方面的問(wèn)題，生活起居也要三思而后行，不要因?yàn)橐粫r(shí)的快意造成長(zhǎng)久的病痛。千萬(wàn)不要任性，不要淋雨，即使和另一半吵架了，也不可以！