今天很多灸友留言，有關(guān)經(jīng)期艾灸的問題，這里就再?gòu)?fù)述一遍。

　　經(jīng)期是女人變美的黃金周！

　　很多女性把例假視為煩惱，事實(shí)上例假卻并非是女人的煩惱，而是女人變美的黃金周！月經(jīng)期間新陳代謝加快，此時(shí)艾灸，不管是瘦身還是養(yǎng)生，都會(huì)有意想不到的好處！

　　1、經(jīng)期可以艾灸嗎？

　　我們都知道，艾灸具有活血化瘀，疏通經(jīng)絡(luò)的功能，所以很適合用來調(diào)理一些女性問題，如宮寒體寒、婦科炎癥、不孕不育等等。

　　而女性艾灸總是避免不了遇到經(jīng)期，然后問題就產(chǎn)生了——經(jīng)期是否可以艾灸？經(jīng)常有灸友問這個(gè)問題，我們每次的回答都是肯定的！我們認(rèn)為正常情況下經(jīng)期是可以艾灸的，并且往往在經(jīng)期艾灸，會(huì)收到意想不到的效果！

　　如果你的經(jīng)量很少，那么在經(jīng)期艾灸正好趁艾灸促使經(jīng)量加大，以排除經(jīng)絡(luò)的瘀阻，調(diào)和沖任二脈。如果你有子宮肌瘤，本來通過正常新陳代謝要多日才能排出的腫塊、淤血，通過經(jīng)期的艾灸一次就可以大量排出。

　　當(dāng)然了，盡管經(jīng)量加大可促進(jìn)排毒，但也要有個(gè)度！個(gè)別人因體質(zhì)原因，在經(jīng)期使用時(shí)會(huì)令經(jīng)期延長(zhǎng)拖拉，這是正常的，若有該情況，停用即可，待經(jīng)期完后可繼續(xù)使用。艾灸第一原則就是因人而異，如果每次艾灸后經(jīng)血都過量，那就需謹(jǐn)慎考慮了。

　　經(jīng)期艾灸有哪些好處？

　　2、經(jīng)期艾灸——加速燃脂！

　　月經(jīng)最后2天及月經(jīng)后1周被稱為"燃脂福利期"，在此期間身體分解脂肪的能力比平時(shí)高2成。我們建議灸友在這段時(shí)間通過適宜艾灸以及運(yùn)動(dòng)來燃燒身體脂肪，對(duì)人的健康而言，燃燒脂肪比減輕體重更重要。

　　而艾灸的過程其實(shí)就是“燃脂”：艾灸能加速脂質(zhì)代謝，就調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功用的平衡，尤其是能推進(jìn)胃腸活動(dòng)，加強(qiáng)脂肪的分解與排出，削減脂肪的吸收，協(xié)助掃除剩余的水份和腸道廢物，到達(dá)瘦身的作用。

　　【減肥主穴】

　　脾經(jīng)穴：陰陵泉、血海、三陰交

　　胃經(jīng)穴：天樞、足三里

　　大腸經(jīng)穴：曲池、合谷穴

　　【減肥配穴】

　　陽池、三焦俞、地機(jī)、命門、大椎。

　　【艾灸時(shí)間】

　　每次取3～4個(gè)穴位，肢體每穴灸10～20分鐘，肢體每穴為30-40分鐘，溫度以溫?zé)釣橐耍粋€(gè)禮拜內(nèi)休息2-3天。ps：穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利里可找到它！

　　3、經(jīng)期艾灸——加速排毒！

　　如果經(jīng)期艾灸，就可以依靠經(jīng)期的排血時(shí)期，通過艾灸促使其排除體內(nèi)的一些垃圾，雜質(zhì)，淤血等等，從而加速體內(nèi)排毒，本來要存在很長(zhǎng)時(shí)間的排病反應(yīng)，也許因?yàn)榻?jīng)期的艾灸而一次排完。

　　且女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，此時(shí)艾灸能刺激身體加速新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。艾灸是綠色的外治療法，不吃藥不打針，以疏通經(jīng)絡(luò)為本，以強(qiáng)化和放大人體本身的排毒生理功能為綱，可以稱得上是佳排毒方式！那我們艾灸哪里可以排毒呢？艾灸膀胱經(jīng)就夠了！

　　膀胱經(jīng)是排毒人體最大的排毒通道，擔(dān)負(fù)著人體內(nèi)尿液和汗液的排放，它負(fù)責(zé)人體內(nèi)70%的代謝廢物和毒素的排出！并且，身體中其他臟器所排出的毒素，也要由膀胱經(jīng)排出?？梢赃@么說，我們的膀胱經(jīng)如同城市中的各種排污管道，匯聚多處的污水，等它們把這些毒素輸送到這里后，就會(huì)由膀胱儲(chǔ)存和排出！

　　4、經(jīng)期是女人的“生理鏡子”！

　　經(jīng)期期是女人的“生理鏡子”，這期間是人免疫力最為薄弱的時(shí)候，一些潛伏在身體里的健康隱患最容易在這時(shí)浮出水面。然而這并非壞事!因?yàn)槟隳馨l(fā)現(xiàn)那些平日不易顯現(xiàn)的健康隱患，并提前調(diào)理它，以達(dá)到“治未病”的目的。

　?。?）眼袋、黑眼圈——血瘀、腎陰虛

　　明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?這意味著你體內(nèi)的氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不夠順暢，血瘀比較重！部分人也可能因?yàn)槟I水不足、虛火上炎，而導(dǎo)致黑眼圈形成——對(duì)待此類黑眼圈，最好的方法是滋陰補(bǔ)腎、清降虛火、化淤痛絡(luò)。艾灸水分、脾腧、三陰交、腎俞等穴位，可從源頭上調(diào)理黑眼圈。

　　（2）頭發(fā)易斷——貧血

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!這種情況可通過艾灸期門、肝俞、命門、氣海、關(guān)元調(diào)理。與此同時(shí)也要注意水分的攝入，畢竟血液的主要成分就是水，所以經(jīng)期每天喝1000毫升溫水十分必要，尤其是在經(jīng)期艾灸的情況下！

　?。?）痛經(jīng)——胞宮氣血郁滯、宮寒

　　多數(shù)的痛經(jīng)是胞宮氣滯血瘀、沖任二脈不調(diào)導(dǎo)致的，而胞宮的氣血不暢，卻是源于宮寒！胞宮氣血郁滯，氣血運(yùn)行欠暢通，是因?yàn)楹皞跋陆?，客居于胞中，血液被寒寒邪凝住，流?dòng)不暢，所以才會(huì)疼痛。

　　經(jīng)期止痛取穴：

　?、賰?nèi)關(guān)

　?、诤瞎?/p>

　?、厶珱_

　　痛經(jīng)時(shí)重灸以上三個(gè)穴位，可緩解腹痛，時(shí)間每次可在30分鐘上下，痛經(jīng)嚴(yán)重且不止，可一天數(shù)次。

　　痛經(jīng)日常調(diào)理：

　?、偕耜I

　?、陉P(guān)元

　?、壑袠O

　　④命門、腎俞

　?、薜貦C(jī)

　　⑦三陰交

　?、嗵珱_

　　溫和灸，每次艾灸3-4分穴位，循環(huán)艾灸。肢體每穴艾灸15-20分鐘，軀干每穴艾灸30-40分鐘，循序漸進(jìn)延長(zhǎng)單次艾灸時(shí)間。，一周內(nèi)需休息1-3天。ps：穴位查詢系統(tǒng)已上線，在課堂福利里可找到它！

　　說在最后——

　　生理期縱然會(huì)給女性帶來諸多麻煩，可它卻也是女人變美的黃金周。

　　還是那句話，上帝鐘愛女人，而艾灸卻是上帝賜予女人的禮物！

　　善用艾灸，少吃藥、少打針、少開刀、少住院，收獲健康與美麗！