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強(qiáng)壯要穴足三里。

2017-03-03 來(lái)源: CCTV4中華醫(yī)藥  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:足三里穴怎么找呢?您需要把腿屈曲過(guò)來(lái),可以找到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個(gè)小窩,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指,脛骨前脊外側(cè)旁開(kāi)一指,這個(gè)交叉點(diǎn)就是足三里。

  足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴。足三里和脾胃有著非常密切的聯(lián)系,經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以起到補(bǔ)脾健胃,增強(qiáng)免疫功能的作用。

  民間有一句諺語(yǔ)叫做“艾灸足三里,勝吃老母雞”,中醫(yī)認(rèn)為,雞肉能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰,尤其是老母雞的補(bǔ)益作用更高,對(duì)于病久體虛的人頗為適宜。而艾灸足三里具有類似的作用,同樣可以起到補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰的作用。

  足三里穴怎么找呢?您需要把腿屈曲過(guò)來(lái),可以找到在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個(gè)小窩,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指,脛骨前脊外側(cè)旁開(kāi)一指,這個(gè)交叉點(diǎn)就是足三里。

  大家日常保健,可以用艾條灸足三里,或者就用用大拇指或者是中指順時(shí)針按摩,每一次按摩一百下,要是感覺(jué)到酸脹這就是最好的,除此之外,還可以多拍打拍打足三里,一樣是可以強(qiáng)身健體,消除疲勞,延年益壽。

 

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