中醫(yī)認(rèn)為“喜怒不節(jié)，則傷臟”。脾氣不好，容易生氣發(fā)怒的人，往往有肝臟功能失調(diào)乃至器質(zhì)性病變的可能，中醫(yī)學(xué)多將之歸為“肝火”。“肝火”容易讓人動(dòng)怒，而發(fā)怒對(duì)身體的危害非常嚴(yán)重。那么如何改善這種情況呢?發(fā)脾氣對(duì)身體又有哪些壞處呢?下面一起來(lái)了解下。

　　“肝火”可分“虛”、“實(shí)”兩種。“實(shí)火”即肝火熾盛，多因長(zhǎng)期精神抑郁，情志不遂，肝氣郁結(jié)不舒，郁而化火所致。除急躁易怒外，還常表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口干，或胸部?jī)蓚?cè)脅肋部脹痛，大便秘結(jié)，小便短黃，睡眠不好等。“虛火”是指肝的陽(yáng)氣正常，但陰血虧虛，使肝陽(yáng)相對(duì)亢盛。這常由于惱怒傷肝，氣郁化火，火熱耗傷肝腎之陰血，或因房事過(guò)度、年老肝腎陰虧，肝陽(yáng)偏亢所致。除出現(xiàn)類(lèi)似于“實(shí)火”的癥狀外，還有腰膝酸軟，頭重腳輕等陰虛的表現(xiàn)。

　　如何改善“肝火”旺盛

　　1、要自主調(diào)節(jié)情緒

　　情緒與“肝火”關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會(huì)導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會(huì)加重情緒失衡。所以要想從根本上糾正這種情況，必須學(xué)會(huì)自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對(duì)待周遭的人和事，積極應(yīng)對(duì)人生逆境困苦。

　　2、形成良好的起居習(xí)慣

　　有人以為只要睡足8小時(shí)就夠了，其實(shí)更重要的是睡眠時(shí)間和質(zhì)量。中醫(yī)理論中，晚間11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)為肝臟工作的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)，就會(huì)使其工作負(fù)荷過(guò)大，久而久之，損害肝臟。

　　3、要飲食得當(dāng)

　　適當(dāng)多吃蛋、奶、雞、鴨、魚(yú)、蝦及精肉等蛋白類(lèi)食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對(duì)肝臟有益，而各種酒類(lèi)應(yīng)盡量少喝或不喝。

　　發(fā)脾氣的八大壞處

　　1、長(zhǎng)色斑

　　生氣時(shí)，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會(huì)減少，毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，從而出現(xiàn)色斑問(wèn)題。

　　2、腦細(xì)胞衰老加速

　　大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。

　　3、胃潰瘍

　　生氣會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

　　4、心肌缺氧

　　大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)使供應(yīng)心臟的血液減少而造成心肌缺氧。更多精彩內(nèi)容搜索公證號(hào)關(guān)注“靈芝文化”。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規(guī)律，也就更致命。

　　5、傷肝

　　生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　6、引發(fā)甲亢

　　生氣令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會(huì)引發(fā)甲亢。

　　7、傷肺

　　情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸就會(huì)急促，甚至出現(xiàn)過(guò)度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。

　　8、損傷免疫系統(tǒng)

　　生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這里物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降。