足三里的大名想必大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它是調(diào)脾胃的大穴，是扶正的強(qiáng)壯穴，也是延年益壽的長(zhǎng)壽穴——

　　“足三里”為足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴。而胃為水谷之海，能包容五谷，榮養(yǎng)四旁。胃和脾相表里，均為倉(cāng)廩之官。主要職責(zé)是受納、運(yùn)化水谷，輸布精氣、津液于全身。足三里為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補(bǔ)虛弱之功效。

　　常灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營(yíng)養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾胃為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。而灸“足三里”有溫中散寒，健運(yùn)脾陽(yáng)，補(bǔ)中益氣，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身，延年益壽的作用。

　　于是乎，不分年齡大小，大家都灸起了足三里，卻不知灸足三里是有講究的，不可盲目灸——中醫(yī)古籍《類經(jīng)圖翼》說(shuō)“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生病”，然后就有位很嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木挠雅c我討論“30歲之前能不能灸足三里”的問(wèn)題，在與其討論許久之后，最終得出結(jié)論如下：

　　一、小兒忌灸三里，不然反生病！

　　古醫(yī)書(shū)說(shuō)“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生病”，是因?yàn)樽闳镉幸龤庀滦械淖饔?。處于生長(zhǎng)期的小兒乃純陽(yáng)之體，生發(fā)之氣旺盛，長(zhǎng)灸足三里使氣下泄，可導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩、氣血不和、易生病，故而孩子不宜常灸足三里。

　　然而，古醫(yī)書(shū)說(shuō)的不一定適合現(xiàn)代，古醫(yī)書(shū)指的是正常情況下孩子不宜灸足三里，但如今的孩子很多都已不是純陽(yáng)之體，常吃各種冷飲零食，導(dǎo)致體內(nèi)寒濕氣重，導(dǎo)致脾胃虛弱，這種情況適當(dāng)灸足三里也未嘗不可。

　　也就是說(shuō)，正常情況下，孩子最好不要灸足三里，若是孩子出現(xiàn)脾胃虛弱、積食厭食的情況，首選艾灸中脘、脾俞、胃俞、四縫，其次才是適當(dāng)?shù)陌淖闳?，以配合調(diào)理，如有出現(xiàn)腹瀉，還要加上神闕。

　　小兒艾灸原則：

　　小兒艾灸穴位在于精，意外小兒多為純陽(yáng)之體，陽(yáng)氣充足，艾灸重在補(bǔ)陽(yáng)。因此小孩艾灸穴位不在多而在精，不要像大人一樣，把小孩全身灸一遍，一是沒(méi)必要，二是有可能擾亂小孩原本氣血狀況，艾灸一些主要穴位即可，不必艾灸過(guò)多穴位。

　　2歲的以內(nèi)的孩子，每穴艾灸5分鐘左右，熱度溫溫的即可，就是用溫和灸，3-5歲的孩子，可以每穴艾灸5-10分鐘，也可以大椎和身柱回旋灸一共10-15分鐘，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子艾灸時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)。

　　關(guān)于時(shí)間，不要看得很死，要靈活運(yùn)用，如果孩子配合的很好，那么我們就多灸一會(huì)，如果孩子不配合，那么我們就只能少灸一會(huì)，少灸了，灸量不夠，效果肯定會(huì)打折扣。孩子保健灸，隔天一次或一周2-3次，長(zhǎng)期施灸也沒(méi)副作用，不過(guò)孩子如果已經(jīng)很健康了，就不必總艾灸。

　　二、12歲后方可灸足三里！

　　古醫(yī)書(shū)說(shuō)“小兒忌灸三里，三十外方可灸，不爾反生病”，難道三十前就真的都不適合艾灸足三里了嗎？上文我們講了小兒不宜艾灸足三里，但是30歲以前不能艾灸足三里的說(shuō)法不全對(duì)——我認(rèn)為孩子12歲以后就可常灸足三里。

　　上文我們說(shuō)小兒要少灸足三里，是因?yàn)樾号K腑發(fā)育不完全，且為純陽(yáng)之體，若是艾灸足三里會(huì)把陽(yáng)氣引到下焦，臟腑就得不到足夠的滋養(yǎng)，然后就會(huì)影響到孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　而到12歲以后，人的臟腑已初步發(fā)育完成，這時(shí)候艾灸足三里引氣下行，也不會(huì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生重大影響，而且可以脾胃調(diào)和，促進(jìn)水谷精微的吸收，何嘗不可灸呢？

　　三、30歲以后需多灸足三里！

　　關(guān)于30歲以后要多灸足三里的話題，我們前天討論過(guò)了，但不妨在這里補(bǔ)充說(shuō)明，也算是體現(xiàn)它的重要性吧。我所知道的是，30歲以后需常灸足三里以下氣，因?yàn)?0歲以后人體濁氣容易上泛，灸足三里可使?jié)釟庀陆?，?qiáng)壯全身。

　　古醫(yī)書(shū)說(shuō)"凡人年三十以上若不灸三里，令人氣上眼暗，陽(yáng)氣逐漸衰弱，所以三里下氣也。"也就是說(shuō)，30歲以上的人陽(yáng)氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補(bǔ)氣壯陽(yáng)，不然會(huì)出現(xiàn)氣短、兩眼昏花等現(xiàn)象。

　　把人的壽命按100歲，進(jìn)行黃金率分割，人從出生到38歲時(shí)，生命力(陽(yáng)氣)達(dá)到最高峰。過(guò)了38歲生命力開(kāi)始下降，到61.8歲時(shí)就降到接近最低的位置，如果及時(shí)灸足三里穴就可補(bǔ)氣壯陽(yáng)，就可延緩衰老，達(dá)到長(zhǎng)命百歲。

　　若要體自安，三里常不干！