1、常灸涌泉長壽穴，醫(yī)生西藥不再見！

　　涌泉穴是人體長壽大穴，經(jīng)常刺激此穴，則腎精充足，耳聰目明，發(fā)育正常，精力充沛，延年益壽，可見涌泉穴是與人體生命是息息相關(guān)的。涌泉，顧名思義就是水如泉涌，而水有澆灌滋潤生命之能，對長壽大有益處！

　　涌泉為腎經(jīng)的井穴，腎經(jīng)的脈氣由此而出。所以《靈樞·本輸》言：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”而井穴就是源頭的意思，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于涌泉，涌出灌溉周身四肢各處，可固本扶正，對調(diào)理手腳冰涼很有效。

　　而我們刺激涌泉，把氣血引到涌泉，其實(shí)也就是在補(bǔ)腎氣，這叫引血?dú)w源。涌泉穴是腎經(jīng)的起點(diǎn)，腎經(jīng)向上聯(lián)系著腎、膀胱、以及喉嚨和舌，而中醫(yī)說“經(jīng)脈所過，主治所及”，故涌泉能夠調(diào)節(jié)腎（陰\陽）虛、膀胱、咽喉等問題。

　　2、滋陰降火在足底，調(diào)理咽炎很有效！

　　曾有一位灸友反復(fù)咽喉疼痛，就醫(yī)確診為慢性咽炎，服用多種抗菌藥和清熱解毒藥均無效，表現(xiàn)為咽部微紅不腫，平時手腳冰涼。我們建議懸灸涌泉，以自覺溫?zé)釣槎?，調(diào)理7天，癥狀消失大半，堅(jiān)持一個月后痊愈，未見復(fù)發(fā)。

　　這位灸友雖然咽喉疼痛，但是她的咽部微紅但不腫，加上平時有畏寒怕冷的癥狀，所以屬于腎陽虛所致。她的咽喉疼痛是由于陽虛，陰陽不能相互依附，致使無根之虛火上浮，造成上熱下寒。調(diào)理虛火慢性咽炎，重在引火歸源。

　　灸涌泉除了可以調(diào)理咽炎，還可調(diào)理腳跟疼痛、腿腳無力。在《扁鵲心書》中有記載：“治腳氣腫痛，或腿沉重少力，灸涌泉穴五十壯。”并且為了達(dá)到最好的引火歸源效果，可以先用熱水泡足10分鐘，然后再開始艾灸涌泉。

　　同樣的道理，灸涌泉還可緩解艾灸后上火的癥狀。

　　3、安眠養(yǎng)神交心腎，失眠煩躁不再有！

　　曾經(jīng)有一位老人找到我們，說一年來都沒睡過好覺，煩惱不堪，吃過中藥，可每日睡眠時間仍不足4小時，嚴(yán)重時甚至徹夜不眠，五心煩熱，大便干結(jié)。而且因?yàn)樗呃щy，還導(dǎo)致一系列伴生問題，如血壓升高，煩躁，焦慮。

　　考慮這位老人失眠是心血耗傷，心腎不交所致，于是建議艾灸神門、內(nèi)關(guān)和涌泉穴，以交通心腎。艾灸這三個穴位一周后，老人睡眠的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持一個半月調(diào)理后，失眠基本痊愈，睡眠時間能達(dá)6小時，精神飽滿。

　　故我們調(diào)理失眠時，涌泉是必不可少的穴位。中醫(yī)認(rèn)為，腎，屬水臟，水在下；心，屬火臟，火在上。正常情況下，心火溫暖腎水，使腎水不寒；同時腎水上濟(jì)于心，使心陽不亢。一旦這種情況發(fā)生改變，就會出現(xiàn)心腎不交。

　　腎水虧了，心火就相對地旺盛起來?；鹨坏┱趄v起來，水就不能夠遏制它，這時就會出現(xiàn)虛火上炎的情況，表現(xiàn)為心煩失眠，上面這位的失眠就是這種情況引起的。更嚴(yán)重的會出現(xiàn)五心煩熱，夜晚加重是典型的腎陰虛的表現(xiàn)。

　　此時，就需要交通心腎，艾灸涌泉和神門、內(nèi)關(guān)就是一個很好的方法。

　　4、血管增強(qiáng)調(diào)血壓，引血下行解頭疼！

　　高血壓是中老年人的常見疾病，也是腦卒中、冠心病等疾病的重要危險因素。如果經(jīng)常按摩、艾灸涌泉穴，可以起到防病、治病、保健的功效，長期堅(jiān)持按摩涌泉穴可以活血通絡(luò)，對于中老年防治高血壓等疾病有很好的效果。

　　現(xiàn)代臨床研究表明按摩涌泉穴的降壓機(jī)理包括以下幾個方面——降低膽固醇和甘油三酯。而按摩涌泉具有雙向調(diào)節(jié)機(jī)制，使血管彈性增大，血管舒張功能加強(qiáng)，血流加速，從而降低血脂，改善血壓，對于低血壓、高血壓都適合。

　　患心血管疾病時，血壓往往升高，出現(xiàn)頭痛、眩暈等癥狀。根據(jù)中醫(yī)“病在上取治于下”的理論，按摩涌泉穴可引血下行，使頭部輕松，對頭痛、眩暈有很好的療效。也有人說涌泉穴能開竅故不宜調(diào)理高血壓，但我認(rèn)為是可以的，事實(shí)也是這樣證明，也有灸友反饋好轉(zhuǎn)。

　　5、最適合涌泉的刺激方法，如下——

　　涌泉穴位于足底，我認(rèn)為艾灸和按摩的方法更為方便，也更為大家所接受。

　?。?）艾灸涌泉，簡單、方便、高效！

　　由于涌泉在人體的最下部，居于腳心的位置，所以在刺激的方式上，所以艾灸最為常用。當(dāng)然，涌泉也可以進(jìn)行針刺，但是由于足底的角質(zhì)層比較厚，針刺的時候非常疼痛，所以更多的時候用于急救昏迷等神志不清醒的病人。

　　艾灸涌泉的方法，最常用的是艾條溫和灸。方法是每晚睡前洗腳后，將艾條點(diǎn)燃，距離涌泉穴大約兩指左右寬的距離施灸，讓局部有溫?zé)岣?，皮膚出現(xiàn)紅潤為止，每次灸治20分鐘，每日1次，一個禮拜內(nèi)休息1-2天。

　?。?）搓擦涌泉，蘇東坡推崇的要術(shù)！

　　按摩足底的方法主要有擦法和搓法。擦涌泉的方法是以溫水洗腳后，以左右拇指的指腹分別摩擦兩足之涌泉穴各100次，隨后再各掐揉該穴半分鐘；搓腳心的方法是將雙手搓熱，用大魚際或者小魚際摩擦左右涌泉穴各100次。

　　在應(yīng)用足底按摩方面，不得不提到一位大文豪蘇東坡。他在《蘇東坡文集》中就留有這樣的記載：福建廣東地區(qū)很多人染有瘴氣（瘧疾），有個武將卻多年安然無恙，面色紅潤，腰腿輕快，后來人們發(fā)現(xiàn)，他每日五更起坐，兩足相對，搓摩涌泉穴無數(shù)次，直到汗出。之后，很多人仿效此法，不僅很少得病，而且有多年痼疾的人也不治而愈。

　　在蘇東坡所著的《養(yǎng)生記》里，他把擦涌泉穴視為養(yǎng)生之要術(shù)！