“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”

　　俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”到了白露節(jié)后，天氣就開始告別酷熱而轉(zhuǎn)涼了。

　　這個時候有些人就會出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、尿頻、乏力等癥狀，按照中醫(yī)講這是腎氣不足的表現(xiàn)。所以白露起要經(jīng)常給腎“打打氣”，即補養(yǎng)腎氣。

　　足三里

　　位置：

　　在外膝眼下3寸，脛骨前肌上，左右腿各有一穴。

　　作用：

　　溫陽益氣，祛除下肢的寒氣。

　　關(guān)元

　　位置：

　　位于肚臍正下方3寸處。

　　作用：

　　培元固本。

　　腎俞

　　位置：

　　第2腰椎棘突下旁開1.5寸處，左右各有一穴。

　　作用：

　　益腎強腰，溫陽利水。

　　肝俞

　　位置：

　　位于第9胸椎棘突下1.5處，左右各有一穴。

　　作用：

　　疏肝解郁，理氣化滯。

　　白露即為典型的秋季氣候，我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥，也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人，容易耗人津液，而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。

　　推薦兩款食療：

　　蓮子百合煲：

　　【配方】蓮子、百合各30克，精瘦肉200克。

　　【做法】蓮子、百合清水浸泡30分鐘，精瘦肉洗靜，置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水，將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋，加水煲熟(可適當(dāng)放些精鹽、味精調(diào)味)。

　　【功效】清潤肺燥，止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。

　　柚子雞：

　　【配料】柚子(越冬最佳)一個，公雞一只，精鹽適量。

　　【做法】公雞去毛、內(nèi)臟洗靜，柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi)，再放入氣鍋中，上鍋蒸熟，出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。

　　【功效】補肺益氣，化痰止咳。