“從陰陽則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。”摘自《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》四氣調(diào)神大論篇。無論是養(yǎng)生還是治病，我們都應(yīng)該順從自然，順應(yīng)節(jié)氣。

　　其實不光是一年四季，上古之人已將一天的時間也按照春夏秋冬來劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。

　　艾灸養(yǎng)生注重節(jié)氣，當然在一天之中也有適應(yīng)它的時辰，那么，什么時候做艾灸效果最好？

　　一日中的四季起到了什么作用？

　　早晨為春

　　早晨人的精氣神開始生發(fā)，就像春天的小草，剛剛萌芽，有很強的生機，但也非常薄弱容易被傷害。所以早晨的人們?nèi)绻麤]有注意保養(yǎng)，也很容易生病。

　　日中為夏

　　日中是人精氣神最旺的時候，能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時間，在午時（中午11～1點）前后。這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時候達到頂點，此時通過艾灸調(diào)理可以達到很好的效果，就如同夏季三伏天做艾灸一樣，補益的效果最佳。

　　日落為秋

　　太陽落山了，氣溫會漸漸下降，這個時候就如同秋天，陽氣由“長”轉(zhuǎn)為“收”。我們應(yīng)該將白天的工作收尾，調(diào)整精神，像秋天一樣冷靜思考一下，想想這一天的所作所為是否得宜，以讓自己更進步。身體也開始進入放松狀態(tài)，如果此時還要加班入夜的話，對身體健康是不利的。

　　半夜為冬

　　陽氣由“收”轉(zhuǎn)“藏”，應(yīng)早些休息，使身心得到調(diào)養(yǎng)。現(xiàn)代人夜生活豐富，經(jīng)常熬夜，這都是與自然規(guī)律相悖的。晚間是一天中最富余暇的時段，應(yīng)當營造出一個輕松、愉快的氛圍。晚餐不宜吃得過于豐盛，應(yīng)盡量減少油膩的食物，粗糧反而有益調(diào)理身體陽氣，起到“藏”的效果。

　　一天中什么時候做艾灸最好呢？

　　艾灸的具體時間應(yīng)該是因人而異的，需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點做；調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11-1點做。

　　古人養(yǎng)生艾灸時間是非常有講究的，順應(yīng)自然規(guī)律，每天：一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

　　其實不存在早上灸好，還是晚上灸好這個問題，關(guān)鍵是看你需要解決什么問題，比如肺在五行中屬金，根據(jù)五行相生相克的原理，土是生金的，金是生水的，根據(jù)“虛則補其母，實則瀉其子”的原則，如果肺實熱，可以在下午5-7點腎經(jīng)工作的時候艾灸，因為腎屬水。其他的都是一樣的原則，可以舉一反三。但是，晚上11點后，除非是急癥，否則就不能再灸了。

　　不管在一天的什么時候，人體在閑下來的時候艾灸效果是最好的。當你閑下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調(diào)理，心態(tài)也是好的，神經(jīng)也是放松的，當然也會有很好的效果。即使上午的時辰再好，你調(diào)理的時候，火冒三丈，急急忙忙，調(diào)理完還有很多其他事情等著您辦理，這樣匆匆忙忙的效果也不會好的。