1、飯后能否艾灸？

　　常用灸友問，飯后能不能艾灸？這里我們統(tǒng)一回答一下，飯后不宜艾灸其它部位，但可以艾灸中脘穴（也就是胃的所在處）。

　　我們都知道，艾灸最大的功能是行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，這個(gè)時(shí)候艾灸其它部位，胃的氣血就不足了，不僅艾灸效果不明顯，而且會(huì)影響腸胃對(duì)食物的消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病，所以飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要亂艾灸！

　　以上這一點(diǎn)是廣為傳播的，很多灸友都知道，而下面我們要討論的是很多人不知道的——飯后可艾灸中脘穴，能促進(jìn)消化！飯后艾灸中脘，親身體驗(yàn)如下：①飯后出現(xiàn)的飽脹感消失②飯后胃局部的皮膚涼感消失③胃部溫?zé)?，舒適感明顯。

　　中脘在胃的中部，占據(jù)了胃的主體部分，因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。穴所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴。刺激中脘穴之后，胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)，表現(xiàn)為幽門開放，胃下緣輕度升高。而且還可以提高機(jī)體免疫能力，使巨噬細(xì)胞的吞噬活性增強(qiáng)。

　　一般所灸之處，因?yàn)榇碳ぞ壒?，氣血?huì)有所聚集。艾灸中脘，氣血也會(huì)聚集于胃，提升胃氣，從而加強(qiáng)了食物在胃內(nèi)的消化，提高了消化效率。而消化不良者，則往往因?yàn)槲笟獠蛔?，腐熟食物難以盡力，可謂心有余而力不足，所以更應(yīng)在餐后酌情施灸中脘，以減胃之負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)胃的消化。

　　還有一個(gè)問題，飯后可否施灸足三里？脾胃強(qiáng)盛者可以，但初灸者或者脾胃虛弱較重者，不宜飯后灸足三里。足三里是胃之下合穴，此穴和胃之間有一條直達(dá)途徑，灸足三里時(shí)，身體會(huì)調(diào)配一部分氣血下行，這樣會(huì)削弱聚集于胃的氣血強(qiáng)度。為了集中力量消化食物，建議餐后單灸中脘最為適宜。

　　除了飯后不可艾灸胃以外的其它部位，飯后還不適應(yīng)做以下9件事：

　　2、飯后吸煙

　　人在吃飯后，胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“最佳狀態(tài)”，香煙中的有毒物質(zhì)更容易進(jìn)入身體，加重對(duì)健康的損害。

　　3、馬上喝茶

　　飯后立即喝茶也是不好的習(xí)慣，因?yàn)椴钑?huì)使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)，妨礙人體對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收；

　　4、立即洗澡

　　因?yàn)閯偝酝觑?，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。

　　5、松褲腰帶

　　不少人在吃完飯后都有松褲腰帶的習(xí)慣，這樣不利于健康。放松腰帶會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，胃及腸道容量負(fù)荷增加，容易引起胃下垂和腸梗阻。

　　6、急著睡覺

　　剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這時(shí)入睡，心臟供血量少，會(huì)影響全身和大腦供血，睡醒后會(huì)更疲勞。另外，食物就會(huì)滯留在胃腸中，不能很好地消化，久而久之容易誘發(fā)胃腸疾病。

　　7、跑步或鍛煉

　　人在飽餐后，為了消化吸收食物，機(jī)體的大部分血流會(huì)供應(yīng)到胃腸道，使腹部血管擴(kuò)張充血。這時(shí)如果馬上做運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與消化系統(tǒng)爭(zhēng)搶“血流供應(yīng)”的情況，影響消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，損傷腸胃，久而久之消化功能減退。

　　8、飯后開車

　　吃得太飽不能立即開車，因?yàn)椋藭r(shí)大量血液會(huì)供給腸胃幫助消化，易導(dǎo)致腦部供血不足，產(chǎn)生倦意，造成注意力不集中，操作失誤等。

　　9、馬上吃水果

　　剛吃完飯就吃水果，容易導(dǎo)致餐后高血糖并引發(fā)胃腸脹氣，因?yàn)樗泻袉翁穷愇镔|(zhì)，若被堵塞在胃腸內(nèi)，就會(huì)造成腹脹、便秘。

　　10、飯后生氣

　　發(fā)怒會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍！