《艾灸療法》秋季處暑后艾灸養(yǎng)生，三個時期把余毒“掃地出門”

2017-02-13 來源：正氣堂中醫(yī) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：秋季氣候多變，是一些疾病的高發(fā)時期，人們的情緒也極不穩(wěn)定，所以有“多事之秋”一說。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三個階段，每個階段的氣候各有特點，所以養(yǎng)生保健也應隨氣候的變化而采取不同的對策。

　　陰陽調(diào)和，排毒祛濕，慎防“秋老虎”

　　處暑期間的氣候特點是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。處暑節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時人的陽氣從旺盛的頂點慢慢下降，所以尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽氣不足。

　　處暑時節(jié)，暑熱開始減弱，但是濕氣還是很重。所以你的養(yǎng)生功課還是要再接再厲，抓緊時機排毒祛濕，趕在天涼之前，把余毒“掃地出門”。所以在處暑節(jié)氣艾灸，可以通調(diào)百絡，排毒祛濕，換得健康大豐收。

　　而節(jié)氣灸，有一個非常重要的穴位，那就是——關(guān)元！此穴位貫穿秋冬養(yǎng)生的一個主要穴位。

　　周楣聲老師《針灸穴名釋義》對關(guān)元的解釋：關(guān)，指閉藏，關(guān)閉，機關(guān)。元，指元氣。意為下焦元陽元陰關(guān)藏出入之所。關(guān)元，顧名思義，關(guān)閉元氣之門。秋冬季節(jié)，自然界陽氣由疏泄趨向收斂，人體的陰陽也要順應天地。所以說，關(guān)元，是秋冬季節(jié)的一個主線。故，由秋季開始，至冬季，常常記得灸關(guān)元，必將為我們更好的收藏元氣，以備來年生發(fā)!

　　處暑時節(jié)的飲食需要注意什么呢?

　　這個時期，氣侯逐漸干燥，要多吃些滋陰潤燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強肝臟功能。同時像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或者不吃了，可多吃一些如蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。處暑節(jié)氣宜食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。適當?shù)闹笮┚G豆湯也是不錯的選擇。

　　推薦幾款秋季養(yǎng)生食譜，讓您在享受美味的同時，也能收獲健康!

　　◆青椒拌豆腐

　　配料：豆腐1塊，青椒3個，香菜10克，香油、鹽、味精各適量。

　　做法：豆腐用開水燙透，撈出晾涼，切成1厘米見方小丁。青椒用開水焯一下，切碎，香菜切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內(nèi)即可。

　　功效：益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。

　　◆苦瓜炒肉絲

　　配料：藥膳配方：豬肉50克，苦瓜300克，調(diào)料適量。

　　做法：將豬肉切絲加黃酒、淀粉拌勻，入熱油鍋以旺火滑炒盛起;鍋內(nèi)留少許底油，投放切成條的苦瓜，加鹽并倒進肉絲翻炒;最后加白糖、味精稍炒即成。

　　功效：清熱消暑，開胃祛濕，益脾補腎。

　　◆芋蓮糯米粥

　　配料：糯米、芋頭各150克，蓮子100克，芹菜末、鹽各適量。

　　做法：糯米水浸2小時。芋頭削皮切小塊。鍋加水適量，放泡好的糯米，旺火煮沸后，放入蓮子煮至熟軟。另起一小鍋，放入芋頭塊，加水浸滿芋頭即可，煮至熟軟后，將芋頭放入蓮子糯米粥中，小火再熬10分鐘。鹽調(diào)味，撒上芹菜末即可。