艾灸這些穴位，再也不用擔(dān)心失眠了~~

2017-02-13 來源：正氣堂中醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期失眠，一方面是心理原因，另一方面也是因?yàn)槠饺账紤]勞倦、內(nèi)傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動(dòng)等影響到心神而導(dǎo)致不寐。治療失眠應(yīng)按辨證論治的原則，補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法，簡(jiǎn)單方便，療效顯著。

　　現(xiàn)代的人們，由于工作壓力大，精神總是處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致夜晚睡不著、睡不好，甚至多夢(mèng)，極度影響第二天的生活和工作。

　　其實(shí)，長(zhǎng)期失眠，一方面是心理原因，另一方面也是因?yàn)槠饺账紤]勞倦、內(nèi)傷心脾、陽不交陰、心腎不交、肝陽擾動(dòng)等影響到心神而導(dǎo)致不寐。治療失眠應(yīng)按辨證論治的原則，補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。穴位艾灸就是很有效的方法，簡(jiǎn)單方便，療效顯著。

　　以下介紹4個(gè)常用穴位：

　　1、涌泉穴

　　該穴在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

　　有句俗話叫做：“不失眠，灸涌泉”，可以明顯的看出，涌泉穴對(duì)于治療失眠是非常有用的。早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有說到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴是防病治病的要穴，艾灸涌泉穴可以治神經(jīng)衰弱、失眠、多眠癥等。

　　2、神門穴

　　神門在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

　　從其穴位名稱中就可看出，這處穴位是“人神”進(jìn)出的門，有很好的鎮(zhèn)定安神的作用，經(jīng)常被中醫(yī)用來治療心慌心悸以及失眠。

　　3、安眠穴

　　安眠穴，顧名思義，就是可以安神助眠的意思。位于翳風(fēng)穴與風(fēng)池穴連線的中點(diǎn)處。

　　安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，艾灸此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　4、足三里

　　該穴是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指(中指)。

　　足三里是很好的保健穴位，在該穴上面進(jìn)行按摩，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)于失眠尤其是煩躁引起的失眠有著很好的治療效果。另外，如果是因?yàn)樾钠商撘鸬氖?，在足三里穴進(jìn)行艾灸是最好的選擇。

　　除了艾灸上面的4個(gè)穴位，也可以經(jīng)常按摩百會(huì)穴(在頭部，頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處)，也能起到很好的安神助眠作用。