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60秒測(cè)出你的血管有沒(méi)有堵!在家就能測(cè)

2017-02-13 來(lái)源:五臟健康道  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:與門框保持一定距離,遮住一只眼睛,用另一只眼看門框,如果看垂直線和水平線清晰,沒(méi)問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)線條有扭曲或者變形,說(shuō)明可能有黃斑變性。

  血管堵塞,可是特別可怕的事情,當(dāng)血管輕微堵塞時(shí),一般身體不會(huì)出現(xiàn)很明顯的癥狀,但是嚴(yán)重了就不好辦了,甚至?xí)<吧?/p>

  而且血管堵塞不分年齡,不要以為只有老年人才會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀。

  那么如何在家里就能輕松檢測(cè)血管是否有些微堵塞呢?小編教大家一個(gè)簡(jiǎn)單粗略的檢查方法。

  抬腿測(cè)血管堵塞

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  測(cè)試方法

  躺在床上或者一塊平地上,雙腿太高,和床45度角,保持1分鐘,放下腿,腿放松。如果腿在抬起來(lái)的時(shí)候是蒼白色的,放下幾分鐘后才恢復(fù)紅潤(rùn),或者腿在抬起時(shí)鮮紅色的,說(shuō)明動(dòng)脈可能已經(jīng)有堵塞了。

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  建議

  少吃脂肪多的食物,多吃一些大豆、核桃、花菜等等。不吸煙,也避開吸二手煙。每天堅(jiān)持30分鐘運(yùn)動(dòng)。

  看門框測(cè)視力

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  測(cè)試方法

  與門框保持一定距離,遮住一只眼睛,用另一只眼看門框,如果看垂直線和水平線清晰,沒(méi)問(wèn)題。如果發(fā)現(xiàn)線條有扭曲或者變形,說(shuō)明可能有黃斑變性。

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  建議

  50歲以上人群每年做一次眼底檢查,特別是有糖尿病、高血壓等慢性病的患者。此外,建議大家每天堅(jiān)持做眼保健操,不長(zhǎng)時(shí)間看電視、手機(jī)。

  雙腳打拍測(cè)心率

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  測(cè)試方法

  坐著站著都可以,在測(cè)脈搏時(shí)候,雙腳跟著心跳節(jié)奏打拍子,一分鐘后,如果心跳節(jié)奏變得不規(guī)律,很有可能是心臟房顫,這會(huì)大大增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

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  建議

  如果在用這個(gè)方法測(cè)試時(shí),出現(xiàn)心悸、眩暈、胸部疼痛,或者在輕度體力活動(dòng)后感覺(jué)呼吸困難,都最好去醫(yī)院檢查一下,以免加重病情。

 

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