我們?nèi)梭w有7個(gè)排污穴，找到排污穴，把毒素排出去，你的養(yǎng)生事業(yè)就成功了一半！值得一提的是，這些排污穴很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。

　　1、極泉

　　腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，也是淋巴排毒的通道，應(yīng)常常去艾灸、按揉，以疏通這口井。

　　2、曲池

　　曲池穴有清熱解表、清熱利濕、消腫止痛之功效。當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，除了艾灸，還可以可以在肘窩的曲池穴連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出毒素。

　　3、委中

　　膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通暢，濕寒排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎等病。所以可以經(jīng)常艾灸或者拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。

　　4、陰陵泉

　　陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

　　經(jīng)常艾灸或者每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

　　5、足三里

　　足三里是治脾健胃的明星穴，排毒當(dāng)然也少不了它，刺激的最好方法是艾灸，經(jīng)常用艾條溫灸，使其出水泡、出灸花，以促進(jìn)排毒，有句話叫做"若要體自安，三里常不干"，說(shuō)的就是這個(gè)道理。

　　足三里位于膝眼外下四橫指，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的功能。胃和脾互為表里，而脾為后天之本，氣血生化之源，生命的根本，故常灸足三里，四季脾旺不受邪，不但能使消化系統(tǒng)功能旺盛，增加人體的新陳代謝促進(jìn)排毒。

　　6、承山穴

　　承山是祛除人體濕氣最有效的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾?yáng)膀胱經(jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽(yáng)氣，所以，刺激它能通過(guò)振奮膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣，排出人體濕氣。

　　大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺(jué)身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽(yáng)氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽(yáng)氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。

　　7、豐隆穴

　　豐隆配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。

　　從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右，當(dāng)然了，也可以艾灸，記住肢體穴位每次是15-20分鐘就是了。