大寒遇小年，艾灸名媛課堂祝各位灸友小年快樂、身體安康！

　　大寒來了，寒潮也來了！

　　《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。”

　　大寒節(jié)氣是一年中的最后一個節(jié)氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但這時寒潮南下頻繁，而這次即將南下的超級寒潮也正是大寒的標(biāo)志性節(jié)目。

　　老話說"小寒大寒，凍成冰團(tuán)"，這個時節(jié)風(fēng)大、低溫，地面積雪不化，寒潮南下頻繁。小伙伴們，準(zhǔn)備好迎接真正的寒冷冬季了嗎？每年20日左右是節(jié)氣大寒，基本上每年的這天都會迎來一場寒潮，去年這樣，今年這樣。下面是天氣預(yù)報(bào)時間：

　　受冷空氣影響，至明日，西北、華北等地將感受到“四九”的徹骨寒意，呼和浩特、西寧、太原、石家莊、西安、銀川、蘭州可能創(chuàng)下今冬氣溫新低，迎來一個“冰冷”的小年。同時，河北、山東半島等地將遭遇大雪，同時，南方大部持續(xù)陰雨，可能出現(xiàn)雨霧交雜的狀況，對小伙伴們回家將產(chǎn)生一定影響，請注意哦。

　　大寒遇小年，女性該如何艾灸？

　　1腎氣充足可延緩衰老，腎氣不足則加速衰老！

　　《素問·上古天論》云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長極;四七筋骨堅(jiān)，發(fā)長極，身體盛壯;五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”

　　上文闡述了女子生長、發(fā)育、衰老的規(guī)律，并認(rèn)識到腎氣在女性的成熟與衰退過程中的重要作用——女性腎氣充足可延緩衰老，腎氣不足則加速衰老！

　　《內(nèi)經(jīng)》曰：“諸寒收引，皆屬于腎“。大寒氣溫驟降，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。人體陽氣閉藏后，隨之帶來了新陳代謝相應(yīng)較低，要生存就要靠我們積攢的原動力來補(bǔ)充，也就是中醫(yī)講的“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動適應(yīng)自然界變化！

　　與大寒同來的寒潮，又將帶來新一輪的寒冷，而寒冷又最易傷腎。腎藏受損，會出現(xiàn)周身骨骼拘急、抽搐、活動不利等中風(fēng)癥狀，還能引起各種虛寒性的功能障礙。所以，女性大寒養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)是“滋陰、養(yǎng)腎、防寒”。

　　2艾灸任督二脈，滋陰、養(yǎng)腎、防寒，一步就位！

　　督脈：大椎、腎俞、心俞

　　任脈：神闕、關(guān)元、膻中

　　各位女性朋友要注意，女人體質(zhì)屬陰，而冬天是“陰氣重，陽氣衰”的季節(jié)，所以要特別注意補(bǔ)充陽氣！而補(bǔ)陽氣，最有效的方法就是艾灸任督二脈！

　　↓↓↓任督二脈的穴位圖如下：

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　　其中，最重要的兩個穴位是關(guān)元穴和腎俞穴。艾灸穴位時，可用艾灸盒灸，也可手持艾條灸之——點(diǎn)燃艾條，距皮膚兩厘米處對準(zhǔn)穴位，以可耐受的溫?zé)釣槎?，時間30-40分鐘。

　　關(guān)元穴

　　護(hù)陽，保暖

　　關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸（四橫指），為任脈穴位，小腸募穴，是足三陰會穴，故統(tǒng)治足三陰，小腸，任脈諸經(jīng)病，古今均作為保健要穴，可培腎固本，調(diào)氣回陽。

　　真陰真陽關(guān)鎖于此。故灸此溫?zé)嶂畾猓苤边_(dá)精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。灸關(guān)元以回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。

　　《扁鵲心書》記一故事：“劉武軍中步卒王超者，本太原人，后入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精采腴潤，能日淫十女不衰。后被擒，臨刑監(jiān)官問曰：汝有異術(shù)信乎？曰：無也，唯火力而，每夏秋之交，即灼關(guān)元千壯，久久不畏寒暑，累日不饑。至今臍下一塊如火之暖。”

　　關(guān)元除了懸灸，還可隔姜灸！

　　取生姜一塊，選新鮮老姜，沿生姜纖維縱向切取，切成厚約0.2-0.5cm厚的姜片，大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定，中間用三棱針穿刺數(shù)孔，施灸時，將其放在關(guān)元穴，置大或中等艾炷放在其上，點(diǎn)燃。

　　待有局部灼痛感時，略略提起姜片，或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯，以局部潮紅為度。艾灸前可用燙傷膏涂于施灸部位，能防皮膚灼傷，。

　　腎俞穴

　　養(yǎng)腎，滋陰

　　《玉龍歌》曰：“若知腎俞二穴處,艾火頻加體自康”。

　　腎俞穴,與命門穴相平，為腎氣所聚之處，是延緩衰老的要穴，艾灸該穴可具益精補(bǔ)腎之效。腎俞穴屬足太陽膀胱經(jīng)，在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右兩指寬處。

　　艾灸方法：可以懸灸，效果更好，需他人輔助，而艾灸盒灸更方便，更適合自己操作——點(diǎn)燃艾條，固定在艾灸盒內(nèi)，再把艾灸盒固定在腎俞上，30-40分鐘即可。