每天僅需1勺蘋果醋，輕松抵抗高膽固醇、血糖和脂肪

2017-02-06 來源：營養(yǎng)小薦標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：我們可以在一杯水中加入1-2勺蘋果醋，每天飯后喝一杯，也可以在加在沙拉中拌著吃。蘋果醋的量不要加太多，因?yàn)樘嗟臄z入會(huì)引起身體缺鉀，只要保持上述健康的蘋果醋劑量，你的健康會(huì)很快得到改善。

　　蘋果醋可以一次對抗三件事情：高膽固醇，血液中上升的血糖和額外的體重。但是其效果好不好要取決于我們挑選的蘋果醋正不正宗了，選擇蘋果醋要選擇有機(jī)的，因?yàn)檫@種既沒有加工過，也沒有用巴士殺過菌。這樣的蘋果醋里面所含有的營養(yǎng)才是最豐富的。

　　蘋果醋如何抵抗高膽固醇？

　　膽固醇自身也是一種非常有用的物質(zhì)，它可以幫助身體產(chǎn)生健康的細(xì)胞。但是當(dāng)膽固醇過多的時(shí)候，就容易產(chǎn)生問題，對健康造成威脅，而蘋果醋則是非常好的一種保持膽固醇級別穩(wěn)定的物質(zhì)，這是因?yàn)樘O果醋中的果膠可以吸引那些不健康的膽固醇，并且將之摧毀，從而幫助恢復(fù)體內(nèi)健康的平衡。

　　蘋果醋如何抵抗過高的血糖？

　　蘋果醋可以減少淀粉的消化率，幫助那些正遭受糖尿病的人控制葡萄糖和胰島素反應(yīng)。

　　蘋果醋如何燃脂？

　　通過減緩淀粉的消化，蘋果醋可以分解許多熱量來減少它們對身體的負(fù)擔(dān)。另外蘋果醋中的果膠也有助于你保持長時(shí)間的飽腹感，這樣是可以避免你總是吃太多那些不健康的食物的。不過蘋果醋在減肥上的效果不會(huì)如你想象的那么快，它只能作為你減肥計(jì)劃中的一個(gè)非常好的輔助，需要結(jié)合你的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到最好的效果。

　　如何在日常飲食中使用蘋果醋呢？

　　我們可以在一杯水中加入1-2勺蘋果醋，每天飯后喝一杯，也可以在加在沙拉中拌著吃。蘋果醋的量不要加太多，因?yàn)樘嗟臄z入會(huì)引起身體缺鉀，只要保持上述健康的蘋果醋劑量，你的健康會(huì)很快得到改善。

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