臨近春節(jié)，一年即將結(jié)束，多數(shù)人要對自己的工作有一個年底總結(jié)，所以職場中的人已將開啟瘋狂忙碌狀態(tài)了。正是因為這種廢寢忘食的忙碌，讓不少人感到非常疲勞。但是，明明身體已經(jīng)十分疲勞了，晚上睡覺時還要受到失眠的困擾，讓人不免覺得“奔潰、心累”，而這些負能量，累積在心內(nèi)就會變成“心毒”！

　　研究表明：長期失眠將給人體造成智能活動障礙，具體表現(xiàn)為記憶力減退，容易遺忘、注意力不集中和精神焦慮等等。還有，長期失眠將對人體各項機能造成一定損害，容易出現(xiàn)頭暈、食欲差、消化不良，甚至出現(xiàn)頭痛或呼吸困難、心慌、多汗和月經(jīng)不調(diào)等。

　　那么我們應該如何應對年末綜合癥，排出“心毒”，解決失眠問題呢？艾艾君來支招！

　　1.睡前忌大悲大喜，忌煙酒咖啡。

　　2.睡前一小時可以適當吃些水果和面包、但不要吃過甜的食物。

　　3.可以看看書、聽聽舒緩的音樂、洗個熱水澡，避免長時間對著屏幕。

　　4.當然，別忘了艾艾貼！艾灸以下這些穴位，可以幫助你驅(qū)趕疲勞、促進睡眠。

　　艾灸百會穴

　　百會穴位于后發(fā)際正中上7寸，當兩耳尖直上，頭頂正中。此穴與腦密切聯(lián)系，是調(diào)節(jié)大腦功能的要穴。艾灸百會穴可以起到擴張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用，可加速大腦功能和腦細胞代謝的恢復，使失眠問題得到明顯改善。

　　艾灸安眠穴

　　安眠穴在耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。艾灸安眠穴的主要作用是調(diào)理失眠，但除此之外，它對于頭痛、眩暈、心悸、煩躁等都有一定的調(diào)理效果。

　　艾灸心俞穴

　　心俞穴是足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第5胸椎棘突下，旁開1.5寸。艾灸心俞穴有寧心安神、理氣調(diào)血、寬胸通絡的作用，能調(diào)理失眠、健忘、驚悸等問題。