經(jīng)穴養(yǎng)生

　　穴位是人體臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位，中醫(yī)認(rèn)為，艾灸對(duì)應(yīng)的穴位可以保健養(yǎng)生，通過(guò)艾灸刺激穴位反射到各個(gè)器官，從而達(dá)到經(jīng)穴養(yǎng)生的效果。

　　對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，每次都要找準(zhǔn)穴位還是不太容易的，那么找不準(zhǔn)穴位進(jìn)行艾灸，會(huì)不會(huì)沒(méi)有效果，甚至給我們的身體帶來(lái)?yè)p害呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，艾艾君的回答是：

　　中醫(yī)認(rèn)為，艾灸穴位遵循的是“離穴不離經(jīng)”的思想，人體的穴位不是一個(gè)點(diǎn)，而是面，是一個(gè)穴位區(qū)，偏離了一點(diǎn)點(diǎn)只要不偏離這條經(jīng)脈就行，像我們?cè)谡已ㄎ坏臅r(shí)候，按在一個(gè)穴位的時(shí)候不痛，但是在往前一點(diǎn)再按就會(huì)有疼痛感，這就是在做適度的調(diào)整，也就是中醫(yī)所說(shuō)的“離穴不離經(jīng)”。

　　通俗點(diǎn)來(lái)講，穴位和經(jīng)脈的關(guān)系就像是線(xiàn)穿珠子，身體的穴位是靠經(jīng)脈連在一起的。我們對(duì)某一個(gè)穴位進(jìn)行艾灸其實(shí)也是在對(duì)其所在的那條經(jīng)絡(luò)進(jìn)行疏通，艾火滲透力強(qiáng)，灸之可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能，具有提高人體免疫能力、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。

　　離穴不離經(jīng)，用穴如用兵。穴位用得好，可以幫助我們防病保健、增強(qiáng)體質(zhì)，接下來(lái)艾艾君就為各位介紹人體八大“黃金穴位”，一起艾起來(lái)吧！

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　　神闕穴

　　神闕穴，位于肚臍，是人體任脈上的要穴。神闕穴是人體生命最隱秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。人體科學(xué)研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過(guò)艾灸此穴，可啟動(dòng)人體胎息，恢復(fù)先天真息。

　　艾灸神闕穴能溫通元陽(yáng)、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血，對(duì)消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用，還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能，延緩衰老的效果。

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　　氣海穴

　　氣海穴位于下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍中下1.5寸。氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱(chēng)為生氣之海，使用艾艾貼艾灸此穴有培補(bǔ)元?dú)?、益腎固精、補(bǔ)益回陽(yáng)之功。

　　前人有“氣海一穴暖全身”之譽(yù)稱(chēng)，是說(shuō)氣海穴有強(qiáng)壯全身的作用。臨床驗(yàn)證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫及防衛(wèi)功能的作用，對(duì)先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過(guò)者有很大的保健作用。艾灸氣海穴還可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

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　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴在臍下3寸，腹中線(xiàn)上。關(guān)元穴是小腸經(jīng)的募穴，也是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)、任脈的交穴，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?，是男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴?/p>

　　艾灸關(guān)元穴可補(bǔ)充腎氣、延緩衰老。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，艾灸關(guān)元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問(wèn)題。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，艾灸關(guān)元穴可以調(diào)理和緩解很多婦科病。

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　　命門(mén)穴

　　命門(mén)穴在腰部，當(dāng)后正中線(xiàn)上，在第十四椎下，也就是第二腰椎棘突下，前方平神闕穴。命門(mén)有“生命之門(mén)”之稱(chēng)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉所在。對(duì)各臟腑的生理活動(dòng)，起著溫煦、激發(fā)和推動(dòng)作用，對(duì)飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。

　　根據(jù)臨床實(shí)踐，命門(mén)和神闕穴組方，壯陽(yáng)第一，灸命門(mén)可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽(yáng)氣充盛行；神闕屬任脈，為生命之根蒂，灸之可扶陽(yáng)固脫。二穴相配具有溫腎壯陽(yáng)、回陽(yáng)固脫之效。

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　　膻中穴

　　膻中穴位于兩乳頭連線(xiàn)的中點(diǎn)。膻中穴是人體保健的要穴，具有寬胸理氣、活血通絡(luò)、清肺止喘、舒暢心胸等功能。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及消化道內(nèi)腔徑等作用，有效調(diào)理各類(lèi)“氣”病，包括呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)病證，如哮喘、胸悶、心悸、心煩、心絞痛等。

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　　足三里穴

　　足三里，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。此穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個(gè)強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，艾灸足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

　　足三里是全能養(yǎng)生穴位，在民間就存在“常按足三里，勝吃老母雞”的俗語(yǔ)，經(jīng)常使用艾艾貼艾灸足三里，對(duì)于調(diào)理慢性腸胃疾病、心血管疾病都有很好的作用，平時(shí)適當(dāng)按壓足三里還可以緩解疲勞。

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　　三陰交穴

　　三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上三寸。所謂“婦科三陰交”，顧名思義艾灸此穴對(duì)于婦癥甚有效果；同時(shí)此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也有調(diào)肝補(bǔ)腎、安神之效，可幫助睡眠。

　　三陰交一直被稱(chēng)為女人的保健穴位，因?yàn)榘倪@個(gè)穴位，可以幫助保養(yǎng)女性的子宮和卵巢，還可以養(yǎng)顏美容，讓皮膚變得更加光滑水嫩，同時(shí)還能幫助緩解月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病。

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　　涌泉穴

　　涌泉穴是人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線(xiàn)的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是說(shuō)：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來(lái)源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。

　　俗話(huà)說(shuō)：“若要老人安，涌泉常溫暖。”據(jù)臨床應(yīng)用觀(guān)察，如果每日?qǐng)?jiān)持艾灸涌泉穴，可使老人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。