很多人認(rèn)為養(yǎng)生是老人、女性的事，正值壯年的男性不需要養(yǎng)生保健，殊不知這種想法大錯(cuò)特錯(cuò)，由于過(guò)度吸煙、事業(yè)家庭壓力大、濫用藥物、加班熬夜等因素，男性的身體往往沒(méi)有他們想象中那么健康，很多男性總是會(huì)覺(jué)得神疲體倦、沒(méi)有精神、易患感冒、脫發(fā)、氣虛腎虛等。

　　“人過(guò)三十天過(guò)午”，按中醫(yī)理論，男性三十歲左右，整個(gè)身體機(jī)能就開(kāi)始進(jìn)入衰退的狀態(tài)，通過(guò)艾灸來(lái)養(yǎng)生保健，可以使人體正氣充足，陽(yáng)氣不虧，從而減少各種健康問(wèn)題的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。

　　易疲勞？

　　艾灸調(diào)臟腑、補(bǔ)氣血

　　現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，背負(fù)事業(yè)和家庭雙重壓力的男士們，經(jīng)常會(huì)感到持續(xù)性的疲勞或疲勞感反復(fù)發(fā)作，如頭痛、緊張、抑郁、焦慮、失眠、多夢(mèng)等，經(jīng)休息后也無(wú)明顯改善。中醫(yī)認(rèn)為疲勞是一種虛證，其根本原因?yàn)闅鈾C(jī)失調(diào)、氣血不足、臟腑功能袞退。

　　在《素問(wèn)》中有這樣的論述："肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。"《靈樞》中記載："髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無(wú)所見(jiàn)，懈怠安臥"?？梢?jiàn)，疲勞的產(chǎn)生是多個(gè)臟腑功能低下的綜合外在體現(xiàn)，本質(zhì)在于"內(nèi)虛"。

　　灸法扶正固本的作用一直為歷代醫(yī)家重視，艾灸消除疲勞和促進(jìn)體力恢復(fù)的主要手段是以補(bǔ)法為主，即"虛則補(bǔ)之"，灸法通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)補(bǔ)充人體陽(yáng)氣，起到消除疲勞和保健的作用。

　　神闕穴

　　神闕穴，即肚臍，又名臍中，是補(bǔ)益人體氣血的要穴，人體氣血充沛則疲勞易去，精力旺盛。經(jīng)常艾灸此穴可調(diào)理臟腑功能、壯元補(bǔ)氣。

　　足三里

　　足三里，在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)合穴，具有理脾胃、調(diào)營(yíng)血、補(bǔ)虛損的作用。

　　感腎虛？

　　艾灸溫腎陽(yáng)、益精血

　　男人過(guò)了30歲，腎氣變得虛弱，腎陽(yáng)也不再充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，對(duì)“夫妻生活”也提不起興趣。男人的腎是精氣產(chǎn)生的源頭，如果不好好愛(ài)護(hù)腎，將會(huì)引發(fā)一系列的問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成家庭關(guān)系不和諧！

　　腎是先天之本，脾胃是后天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養(yǎng)正氣貴在溫補(bǔ)脾腎。中醫(yī)認(rèn)為，溫補(bǔ)者，莫過(guò)于灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽(yáng)氣，益人真陰。

　　關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下三寸處，又稱為下丹田，具有培補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛益損等作用。前人有“當(dāng)人身上下四旁之中，故又名大中極，為男子藏精，女子蓄血之處也。”常灸此穴可強(qiáng)壯陽(yáng)氣，使正氣充足。

　　志室穴

　　志，腎之精也，腎氣也。室，房屋之內(nèi)間也，與堂相對(duì)，堂在前、室在后，亦指穴內(nèi)氣血為腎臟外輸寒濕水氣。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)，位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)3寸。艾灸此穴可補(bǔ)腎壯腰、益精填髓。

　　涌泉穴

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴最下部，乃是腎經(jīng)首穴。艾灸此穴，可促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，是男士補(bǔ)腎的要穴之一。

　　常脫發(fā)？

　　艾灸補(bǔ)肝腎、固肺氣

　　身為男性，往往要擔(dān)負(fù)起養(yǎng)家的責(zé)任，而隨著現(xiàn)代生活壓力越來(lái)越大，人們的焦慮煩惱越來(lái)越多，容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)花白等各種問(wèn)題。

　　中醫(yī)說(shuō)"皮之不存，毛將焉附"，作為皮膚附屬物的頭發(fā)，它的生長(zhǎng)狀況與皮膚有著密切的關(guān)系，而肺主皮毛，肺損則皮毛先絕。此外，"肝郁氣滯"，肝臟不好往往會(huì)影響到整個(gè)身體氣機(jī)運(yùn)行，而人體的氣血精微要想供應(yīng)全身，就得依靠氣的運(yùn)行。艾灸可以調(diào)補(bǔ)肝腎、理順?lè)螝?，從而達(dá)到護(hù)發(fā)防脫的目的。

　　同時(shí)，通過(guò)艾灸的熱效應(yīng)能夠改善頭皮發(fā)根處的微循環(huán)，促進(jìn)毛囊供血，有利于毛發(fā)的新陳代謝，能較快地促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。艾灸還能夠緩解腦部的緊張和壓力，促進(jìn)睡眠，有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)和再生。

　　百會(huì)穴

　　百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，穴居顛頂，聯(lián)系腦部。頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，故能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用。

　　肺俞穴

　　肺俞位于人體第三胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。加灸膈俞和腎俞，直通臟腑，肺腎氣血雙補(bǔ)，養(yǎng)血行血，沿經(jīng)脈直上頭頂。