艾·養(yǎng)生｜常灸五個“金窩窩”，保健強(qiáng)身延年益壽

2017-01-17 來源：艾艾貼訂閱號標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，我們身體的手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)都經(jīng)過于此，經(jīng)常刺激這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。

　　人體有些部位是養(yǎng)生的重點(diǎn)，對這些部位常常艾灸，加以養(yǎng)護(hù)，能起到增強(qiáng)身體免疫力、預(yù)防疾病、延年益壽的作用。以下五個部位，就是養(yǎng)生保健的關(guān)鍵所在，它們分別在哪里呢？跟艾艾君一起來看看吧！

　　腋窩

　　極泉穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動脈搏動處。腋窩處的淋巴組織非常豐富，經(jīng)常艾灸可以寧心安神，通經(jīng)活脈，還可調(diào)理心痛胸悶、心悸、心干煩渴、肩膀疼痛、心肌炎、心包炎等。

　　腘窩

　　腘窩是膝后區(qū)的菱形凹槽，里面的血管和神經(jīng)非常豐富，經(jīng)常刺激有行氣活血、緩解痙攣的效果。這里有一個很重要的穴位叫委中穴，在腘窩正中，為人體足太陽膀胱經(jīng)上的重要穴道之一，經(jīng)常艾灸此穴可以調(diào)理坐骨神經(jīng)痛、小腿疲勞、腰部疼痛等。

　　肚臍窩

　　肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。中醫(yī)認(rèn)為，神闕是心腎交通的“門戶”，它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來被醫(yī)家視為保健要穴。

　　神闕位于人體的黃金分割點(diǎn)上，在養(yǎng)生中起著重要的作用，也是調(diào)節(jié)人體功能的最佳作用點(diǎn)。通過艾灸的刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌活動，尤其顯著提高人體免疫功能，從而起到扶正祛病，延年益壽之作用。

　　一般來說，灸臍還需注意：第一，肚臍有損傷、炎癥及孕婦禁灸；第二，一般情況下，空腹是不能進(jìn)行艾灸的，而且飯后飽腹感比較強(qiáng)的時候也不能進(jìn)行艾灸。因?yàn)榘目梢允柰ń?jīng)絡(luò)、溫補(bǔ)氣血，空腹艾灸，容易導(dǎo)致暈灸的情況。

　　肘窩

　　肘窩是肘關(guān)節(jié)前方的一個三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，我們身體的手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng)都經(jīng)過于此，經(jīng)常刺激這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用。

　　這里有一個穴位叫尺澤穴，尺澤穴屬于手太陰肺經(jīng)的合穴，艾灸此穴位有清瀉肺熱、和胃降逆的作用，可以調(diào)理咳嗽、氣喘等問題。

　　腰骶窩

　　腰骶窩，俗稱“腰眼”，是人體腰骶部的一個凹陷。腰骶部承受著整個上身的重量，因此隨著年齡的增長，很容易會因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。

　　這里有一個腰陽關(guān)穴，位于腰部當(dāng)后正中線上，第四腰椎棘下凹陷中，命門下約2寸。腰陽關(guān)穴在“帶脈”上，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常艾灸此處，能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血，可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

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