心臟不適怎樣在30秒內(nèi)緩解？心絞痛突發(fā)如何自救爭取時間？日常保健如何養(yǎng)護心臟？看病貴、掛號難！不如揉揉穴位，自己保養(yǎng)方便又省錢。專家教你實用妙招，讓你的心臟時刻有保障。

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　　極泉穴：治療心悸

　　極泉穴治心痛干嘔，四肢不收。

　　——《銅人》

　　心悸可分為虛實兩大類，心悸虛型患者常表現(xiàn)為氣血不足，陰陽虧損等；而心悸實型患者常伴有上火、瘀血、口渴等現(xiàn)象。心悸一般虛實結(jié)合，兩者都存在，所以會出現(xiàn)復(fù)雜的病癥。

　　除了口服藥物之外，有心悸癥狀的人還可以按壓極泉穴，以緩解不適，對心臟起到保健作用。極泉穴在腋窩的頂點處，也就是腋窩的最深處，這里也是腋動脈搏動處。泉有泉眼之意，也就是說這里是心經(jīng)的源頭，心經(jīng)從極泉穴開始，逐漸向下貫通至各個經(jīng)脈。每當(dāng)我們出現(xiàn)胸悶、喘氣費力、心慌等癥狀的時候就可以按揉此穴位。

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　　太淵穴：保護心臟

　　咳逆煩悶不得臥，胸中滿，喘不得息，背痛；痹逆氣，寒厥急，煩心，善唾噦噫，胸滿嗷呼，胃氣上逆，胸痛；病溫身熱，五日以上，汗不出，刺太淵留針一時取之。若未滿五日，禁不可刺也。

　　——《針灸甲乙經(jīng)》

　　太淵穴屬于手太陰肺經(jīng)穴，位于手腕前區(qū)，橈骨莖突和舟狀骨之間，腕橫紋橈側(cè)凹陷的位置。太淵穴不光對肺有很強的作用，對心臟也有非常重要的保護作用，尤其對心律不齊、心悸等有明顯的治療作用。太淵穴所處的位置和把脈的位置很相近，所以我們可以通過脈搏的情況來對此穴進行按揉。感覺脈搏跳動不穩(wěn)定時，就可對太淵穴進行揉按，一般幾分鐘便可使脈搏恢復(fù)正常。心臟不好的人或者想養(yǎng)心的人每天均可按揉太淵穴，每次幾分鐘就能對心臟起到保健的作用。

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　　內(nèi)關(guān)穴：緩解心律不齊

　　凡心實者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動，失智，內(nèi)關(guān)主之。

　　——《千金要方》

　　心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之。

　　——《針灸甲乙經(jīng)》

　　導(dǎo)致心律不齊的原因有很多。一般來說，體內(nèi)新陳代謝出現(xiàn)紊亂或者異常，可能就會導(dǎo)致心臟跳動不均勻；另外人們的情緒在嚴(yán)重波動及激動的時候，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)會受到影響，也會出現(xiàn)心律不齊；此外一些心臟類疾病也會導(dǎo)致心律不齊，例如冠狀動脈疾病、風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、先天性心臟病等；還有我們食用的一些食物和藥物中含有一些特殊物質(zhì)，也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)心律不齊，如有人飲咖啡、濃茶等就會出現(xiàn)心慌等癥狀。心律不齊包括心動過速、過慢和不規(guī)律，其中包括很多類型，如竇性心律不齊、室上性心律失常、室性心律失常、房室傳導(dǎo)阻滯等。

　　內(nèi)關(guān)穴的位置很好找，在前臂的內(nèi)側(cè)。我們將左手掌伸出，然后將右手三個手指并攏，把無名指放在左臂的腕橫紋上，這時食指和手腕交會之處就是內(nèi)關(guān)穴的位置。將右手拇指放在此穴位上，會感到有兩根筋，而準(zhǔn)確的內(nèi)關(guān)穴就位于兩根筋中間的位置。

　　內(nèi)關(guān)穴對心臟類疾病和一些腸胃病都有很強的治療作用，常揉按此穴位可以達到預(yù)防心臟病、緩解疲勞、安神鎮(zhèn)定等功效，尤其對心律不齊、心悸、心絞痛等癥狀有特殊的效果。所以心臟病患者可以長期按壓此穴位，并且不需要他人幫助，自己左右手輪換，每只手臂按壓十分鐘左右，每日按壓2～3次即可。

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　　耳中穴：可治療突發(fā)心絞痛

　　蓋心竅本在舌，以舌無孔竅，因寄于耳，此腎為耳竅之主，心為耳竅之客。

　　——《醫(yī)貫》

　　患者一旦出現(xiàn)突發(fā)性心絞痛，一定要第一時間就診。最好在送醫(yī)的過程中讓患者在舌下含一片硝酸甘油。如果在戶外，身上沒有藥物，最簡單且有效的方法就是按揉耳中穴。

　　我們可以將患者放到安全的位置，讓其身體放松，將頭部墊高，讓其平躺，然后就近找一根小木棍，用其末端按揉耳輪腳正中的位置，找到其最敏感的痛點，即是耳中穴。穴位找到以后，便可以用細(xì)木棍按壓此處，用力要適中，而且速度要均勻，一般幾分鐘后心絞痛癥狀就會明顯減輕，之后再按壓就會消失。按壓時可以采用兩耳輪換按壓，直到患者疼痛減輕或者消失為止。

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　　膻中穴：治心臟病、冠心病

　　在玉堂下一寸六分，直兩乳間陷中，任脈氣所發(fā)，仰而取之。

　　——《甲乙經(jīng)》

　　膻中穴屬任脈，是人體重要的穴位之一。此穴位還是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)的交會穴，也是宗氣匯聚之處。膻中穴是心包經(jīng)的募穴，也就是活肺臟之氣皆匯于此，所以膻中又被稱為氣會。如果不好理解我們可以進行簡單的比喻，膻中穴就好比古代皇上居住的深宮，位于整個宮廷最中央的位置，外面包圍著層層大殿，而且每層都有相應(yīng)的人進行把守?；蕦m如若出現(xiàn)問題，那么外面宮殿的人都會匯聚于此，來保護皇上，不讓他受到傷害。

　　所以說膻中穴有行氣化瘀、寬心順氣、疏通經(jīng)脈等作用。平時感到肺氣不足，出現(xiàn)心慌氣短時便可按揉此穴位；另外咳嗽哮喘、胸口疼痛時也可按壓此穴位。

　　膻中穴的位置十分好找，它位于人體的正中線上，也就是人體兩乳的正中間。我們自己就可以準(zhǔn)確地找到這個穴位。人們平時所說的“心窩”，指的就是膻中穴。

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　　少府穴：防治心絞痛

　　厥心痛，與背相控，如從后觸其心，傴僂者，腎心痛也，先取京骨、昆侖，發(fā)針不已，取然谷。心痛，少腹?jié)M，上下無常處，便溲難，刺足厥陰。

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·厥病》

　　少府穴屬于手少陰心經(jīng)穴中的一個，位于手掌，具體位置在第四掌骨和第五掌骨之間。正常握拳時，小手指的指尖觸碰掌心的位置就是少府穴。按壓少府穴對治療胸悶、遺尿、小便不順暢等都有一定的效果。此外，少府穴對治療心絞痛、心悸等也有很好的效果?；颊甙磯捍搜ㄈ廖宸昼?，心絞痛、心悸等癥狀便會明顯減輕。曾患有心絞痛的病人可早晚各按一次，以防止心絞痛的發(fā)生。

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　　承山穴：促進血液循環(huán)

　　三里內(nèi)庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太沖昆侖穴，環(huán)跳與陽陵，通里并列缺；合擔(dān)用法擔(dān)，合截用法截，三百六十穴，不出十二訣。治病如神靈，渾如湯潑雪，北斗降真機，金鎖教開徹。至人可傳授，匪人莫浪說。

　　——《針灸大成》

　　之所以說承山穴可以預(yù)防心臟病，是因為此穴位有促進血液循環(huán)的作用。人體的腿部肌肉每次在收縮時，會排出一定的血液，血液會回流到心臟，然后在通過心臟再運輸?shù)竭@里。所以我們看到很多老年人經(jīng)常會拍打小腿，這并不是簡單的放松筋骨，而是在促進血液循環(huán)。經(jīng)常拍打、揉按小腿可預(yù)防腿抽筋，讓血液循環(huán)更有動力，同時還可以平衡心臟血液回收的能力，所以說此穴位對心臟病有一定的預(yù)防作用。

　　當(dāng)我們踮起腳尖時，此處的肌肉會略微隆起，隆起尾端的凹陷處即是承山穴。按揉承山穴可稍微用力一些，有助于排出濕氣，促進血液循環(huán)。

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　　至陽穴（寬心穴）：治心慌、胸悶

　　至陽，在第七椎下間，督脈氣所發(fā)，俯而刺之，刺入五分，灸三壯；寒熱懈懶，淫濼脛酸，四肢重痛，少氣難言，至陽主之。

　　——《針灸甲乙經(jīng)》

　　至陽穴屬于督脈，其位置在人體背部第七胸椎棘突下凹陷處。人體站立，雙臂放松下垂時，至陽穴正好位于兩側(cè)肩胛骨下緣連線中間的位置。

　　至陽穴對很多心臟病癥狀都有治療作用，例如常見的心慌氣短、胸悶胸痛、心絞痛、心跳過速等。另外至陽穴對胃痛、胃脹、咳嗽、哮喘等也有一定的治療作用。

　　患者需要另一個人幫其對至陽穴進行揉壓。揉壓時可選擇拇指，也可以選擇火柴棒或者硬幣之類的東西。揉壓時可持續(xù)揉壓，也可以按壓一次，然后數(shù)十秒后再按壓。此外還可對此處進行錘擊拍打，一般每次幾分鐘即可，力度和速度要掌控好，以患者感到酸脹為宜。

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　　足三里：有效治療房顫

　　邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑；陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。

　　——《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·五邪》

　　足三里位于人體外膝眼下三寸的地方，我們可以將除拇指以外的四根手指并攏，然后將食指貼著外膝眼，此時小手指所處的位置就是足三里。注意它并不是在迎面骨上，而是在迎面骨外側(cè)的肌肉下陷處。我們按揉的時候，可以用食指和中指進行按揉，如果力道不夠，還可以采用拇指進行揉壓，每次采用手指進行順時針和逆時針的交替按揉，數(shù)百下即可。揉壓時會有酸脹的感覺，而且還可以采用拍打的方法。按揉此穴位對治療心慌氣短、心悸、房顫等癥狀都有不錯的效果。

　　以上內(nèi)容摘自李秋艷的《養(yǎng)心就是養(yǎng)命》，天津科學(xué)技術(shù)出版社出版，北京紫圖圖書出品并授權(quán)發(fā)布。