減肥說難不難,說簡單也不簡單,但是中斷了多少少女的苗條夢??!今天就來給大家介紹一款穴位按摩,穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一,平時我們自己可以按哪些穴位,才有助于減肥呢?一起來看看吧!
按穴減肥原理
穴道按摩是傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一,人體有十二經(jīng)絡(luò)和360多個穴道,當(dāng)我們按壓特定穴道時,就會促進所屬經(jīng)絡(luò)的疏通,進而刺激神經(jīng)傳導(dǎo),讓淋巴液、氣血循環(huán)通暢,從而改善相關(guān)部位的生理功能,達到排除毒素、塑身減肥的效果!
怎么知道找到穴道了?
很多人都覺得找穴道似乎很難,其實只要靜下心,根據(jù)穴道所在位置按下去,會有以下兩種感覺,這就表示你找到了穴位。關(guān)注穴位密碼,密碼茵每天和你一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨特魅力。
1.酸麻感:當(dāng)我們按壓穴道時,會出現(xiàn)輕微酸酸麻麻的感覺。
2.凹洞感:按壓穴道所在的位置,可以感覺到有個小小的凹洞。
常用按摩穴位
臂臑穴
臂臑穴的位置:臂臑穴位于人體的臂外側(cè),三角肌止點處,當(dāng)曲池穴與肩髃穴連線上,曲池穴上7寸。
按摩此穴,可以促進血液循環(huán),增加臂部肌肉的彈性,使上臂變得緊致。
按摩方法:食指中指共同作圈狀按壓,感到酸痛的力度即可。
外關(guān)穴
外關(guān)穴的位置:外關(guān)穴位于前臂背側(cè),手脖子橫皺紋向上三指寬處,與正面內(nèi)關(guān)穴相對。即:當(dāng)陽池與肘尖的連線上,腕背橫紋上2寸,尺骨與橈骨之間。
按摩此穴,能疏通臂部經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
風(fēng)市穴
風(fēng)市穴的位置:風(fēng)市穴位于人體大腿外側(cè)部的中線上,當(dāng)腘橫紋上7寸(直立,手下垂于體側(cè),中指尖所到處即是。)
按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。
血海穴的位置:血海穴位于大腿內(nèi)側(cè),從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角,上面約三指寬筋肉的溝,一按就感覺到痛的地方,有稱為血海的穴位。
按摩此穴,可改善腿部血液循環(huán),消除腿部堆積的脂肪,同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。
按摩方法:拇指圈狀按摩。
天樞穴
天樞穴的位置:天樞穴位于中腹部,肚臍左右兩側(cè)三指寬處。
按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效,既能止瀉,又能通便,長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康,清除腸道內(nèi)常年累積的宿便,輕松趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法:睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50~100次,逆時針和順時針方向各重復(fù)一次。
大橫穴
大橫穴的位置:大橫穴位于腹中部,距臍中4寸。
按摩此穴可通便,排除腸道內(nèi)的油脂,減輕體重,消除腰腹贅肉,降低血脂。
按摩方法:雙手食指指端同時按壓,圈狀按摩100次。
如何正確按摩穴道呢?
按:手指的指腹,或食指、中指關(guān)節(jié),施力按壓穴道;面積較大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按壓;
摩:利用手指或手掌,在身體特定部位表面,進行稍大范圍的摩擦動作;
推:利用手指或手掌,在穴道上以“直線來回”或“圓弧方向”推動;
揉:將手指或手掌按在穴道上,輕輕畫圓揉動。
清熱,解毒,祛濁。用于痰濁瘀阻引起的高脂血癥。癥見頭暈,胸悶,體胖,便秘等。
健客價: ¥93滋補肝腎,養(yǎng)益精血,扶正固本,通絡(luò)定痛,健脾豁痰,明目生津,潤腸通便。用于各型高血脂癥,心腦血管硬化,單純性肥胖,習(xí)慣性便秘,痔瘡出血。
健客價: ¥178溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛,淤血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛。經(jīng)水日久不行,就不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥25溫腎健脾,活血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、瘀血阻滯所致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見月經(jīng)后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹冷痛、經(jīng)水日久不行、久不受孕、腰膝冷痛。
健客價: ¥17.5理氣和血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣郁血滯,月經(jīng)不調(diào),經(jīng)來腹痛。
健客價: ¥24補腎健脾,養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于脾腎陽虛、淤血阻滯所致的經(jīng)血不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、不孕,癥見經(jīng)期后錯,經(jīng)水量少,有血塊,行經(jīng)小腹冷痛,經(jīng)水日久不行,久不受孕,腰膝冷痛。
健客價: ¥18活血調(diào)經(jīng),逐瘀生新。用于氣滯血瘀所致經(jīng)血不調(diào),行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥19.8活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)期腹痛,月經(jīng)過多,久不受孕。
健客價: ¥115養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥18純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.9養(yǎng)血柔肝、理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥9.8養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁氣虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥6.5通調(diào)氣血,止痛調(diào)經(jīng)。用于經(jīng)期腹痛及因寒所致的月經(jīng)失調(diào)。
健客價: ¥10養(yǎng)血柔肝,理氣調(diào)經(jīng)。用于肝郁血虛所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期前后不定、行經(jīng)腹痛。
健客價: ¥6活血散寒,調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。
健客價: ¥42益氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。用于氣虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng),癥見經(jīng)行后錯、經(jīng)水量少、有血塊、行經(jīng)小腹疼痛。
健客價: ¥12.8溫經(jīng)活血。用于月經(jīng)不調(diào),經(jīng)前后虛冷腹痛,月經(jīng)過多。
健客價: ¥20