穴位養(yǎng)生是經(jīng)過(guò)歷代中醫(yī)研究總結(jié)得來(lái)的歷史性經(jīng)驗(yàn)，是留給后人的瑰寶之一，經(jīng)常按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。

　　如果你想益壽延年，與其花錢費(fèi)力保養(yǎng)，不如按揉一個(gè)“不老穴”。

　　該穴位之所以有此美名，在于經(jīng)常按摩可以起到促進(jìn)新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強(qiáng)抗病能力的作用。北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸推拿學(xué)院副教授侯中偉說(shuō)：這個(gè)穴位就藏在我們的手腕處。

　　陽(yáng)谷穴位于手腕尺側(cè)，尺骨莖突與三角骨之間的凹陷處，即手掌側(cè)面連接手腕橫紋處。

　　穴位按法：

　　兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè)，拇指指端放在陽(yáng)谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽(yáng)谷穴1分鐘。兩手交替進(jìn)行。

　　用于保健按摩時(shí)力度要輕柔，如果是輔助治療上述老年常見病，則力度可以適當(dāng)加大。按摩時(shí)講究心情平和，要堅(jiān)持不懈，有助于抗衰老、助延年。

　　按摩陽(yáng)谷穴位的作用與功效：

　　作用：緩解治療頭痛目眩、目赤腫痛、耳鳴耳聾、齒痛頜腫、腕關(guān)節(jié)疾患、癲癇、癲狂等

　　功效：要堅(jiān)持不懈，有助于抗衰老、助延年。另外，按摩陽(yáng)谷穴還有降血壓的效果。陽(yáng)谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡(luò)的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

　　溫馨提示

　　1：陽(yáng)谷穴位配伍：

　　陽(yáng)谷穴配陽(yáng)池穴緩解治療腕痛

　　2：針刺陽(yáng)谷穴的方法：

　　陽(yáng)谷穴直刺0.3-0.5寸，局部酸脹，可擴(kuò)散至整個(gè)腕關(guān)節(jié)。

　　3：艾灸陽(yáng)谷穴的方法：

　　陽(yáng)谷穴艾條灸5-20分鐘，陽(yáng)谷穴艾炷灸3-5壯。

　　陽(yáng)谷穴是一個(gè)增強(qiáng)人體免疫功能的穴位，我們平時(shí)可以用食指掐住該穴位，拇指與其相對(duì)卡住手腕，同時(shí)緩慢地旋轉(zhuǎn)手腕，這樣也可以起到按摩的作用，簡(jiǎn)單方便。

　　平常沒事不妨常按按手上的這個(gè)穴位，簡(jiǎn)單方便還能防病抗衰老，太劃算了!