元?dú)庾悖∽詿o，如何保養(yǎng)我們的元?dú)猓?/h1>

2017-01-15 來源：穴位密碼  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為：元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元?dú)獬渥銊t健康，元?dú)馐軗p則生病，元?dú)夂谋M則死亡。也就是說元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾??；元?dú)獠蛔慊蛱撊酰筒荒墚a(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。

　　1、何為元?dú)猓?/p>

　　通俗講就是指人的精神、精氣。睡眠好、吃好消化好，思維敏捷，不咳不喘，呼吸順暢，心不慌，氣色紅潤聲音洪亮。

　　中醫(yī)認(rèn)為：元?dú)馐侨梭w最根本、最重要的氣，是人體生命的源動力，元?dú)獬渥銊t健康，元?dú)馐軗p則生病，元?dú)夂谋M則死亡。也就是說元?dú)獬渥忝庖吡蛷?qiáng)，從而戰(zhàn)勝疾?。辉?dú)獠蛔慊蛱撊?，就不能產(chǎn)生足夠的抗體或免疫力戰(zhàn)勝疾病，因而造成死亡。

　　元?dú)獾奶攸c(diǎn)：元?dú)饩秃孟袷鸵粯?，不可再生，消耗起來很容易，補(bǔ)卻很難。

　　2、元?dú)鈾z測方法：

　　手指甲可以直接反映出身體內(nèi)在的情況，元?dú)獾某渥闩c否就可以從手指甲的半月痕上檢測出來。伸出雙手，看到指甲下半部分有一個(gè)白色的半月形，這個(gè)白色的月牙叫做半月痕，稱之為“元?dú)猸h(huán)”，代表著人體的精氣。元?dú)獬渥銊t在雙手指甲上呈現(xiàn)八個(gè)以上的半月痕，每個(gè)半月痕應(yīng)該占指甲的1/5，奶白色，越白越好；半月痕越少表示元?dú)馓撊?，容易手腳冰涼。

　　半月痕的數(shù)量八個(gè)為最好，過多則容易患“三高”，營養(yǎng)過剩；少則體寒，元?dú)獠蛔?。半月痕的減少是從小指開始，依次向大拇指過渡。如果是先天沒有，不作為診斷的依據(jù)，反之先天有后天沒有了，說明元?dú)庀?。人體元?dú)獾谋憩F(xiàn)應(yīng)該是一種平和的狀態(tài)，少則不足，過猶不及。

　　3、元?dú)庋a(bǔ)養(yǎng)方法：

　　元?dú)馐歉改赶忍旖o予的，乃不可再生資源，極其珍貴。補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾那疤崾菧p少元?dú)獾南模缓笤偻ㄟ^穴位按摩的方式盡量進(jìn)行保養(yǎng)。大多數(shù)人往往缺乏養(yǎng)生的意識，在繁忙工作學(xué)習(xí)中導(dǎo)致了一些不良生活習(xí)慣。改善生活起居，調(diào)理內(nèi)在身體平衡。五臟皆有元?dú)?，過度使用就會傷元?dú)?，用完再補(bǔ)，就不如減少消耗對身體有益。

　　補(bǔ)養(yǎng)元?dú)獾姆椒ㄓ校?/strong>

　?。?）減少元?dú)庀模?/p>

　　a.保證睡眠充足，子時(shí)前入睡（11點(diǎn)前入睡）。次日1時(shí)處于熟睡狀態(tài)最能幫助肝臟恢復(fù)元?dú)狻?/p>

　　b.不吃辛辣刺激的食物。如麻辣香鍋、水煮魚這些口感刺激的食物。還有含有咖啡因的飲料，也會消耗元?dú)狻?/p>

　　c.不吃寒食。寒涼的食物會調(diào)動胃的元陽之氣去溫化寒性的食物，從而導(dǎo)致胃寒，元陽被消耗。

　　d.減少過度用電腦。肝開竅于目，一整天對電腦屏幕則消耗肝的元?dú)狻?/p>

　　e.避免大音量噪聲。腎開竅于耳，耳朵長時(shí)間受虐于大音量環(huán)境中則很容易消耗內(nèi)在元?dú)狻?/p>

　　f.保持情緒的平和。怒則氣上、哀則氣消、樂則氣亂、欲則氣喪。

　?。?）按摩穴位保養(yǎng)元?dú)猓?/p>

　　測量人體穴位用手指丈量，一寸：大拇指指關(guān)節(jié)寬度；一寸半：食指、中指合并在一起的指節(jié)寬度；二寸：食指、中指、無名指合并在一起的指節(jié)寬度；三寸：食指、中指、無名指、小指合并在一起的指節(jié)寬度。

　　a.內(nèi)關(guān)穴：

　　內(nèi)關(guān)是三大長壽保健穴之一，掌腕橫紋向下二寸，每天揉一揉內(nèi)關(guān)穴可以養(yǎng)心臟，調(diào)睡眠，增長免疫力。當(dāng)你元?dú)獠蛔?，浮躁，睡不著覺時(shí)按摩此穴位會有所緩解。

　　b.關(guān)元穴：

　　關(guān)元是一個(gè)關(guān)住元?dú)?，使氣不外泄的穴位，在下腹部，前正中線上，臍下三寸。是男子藏精，女子蓄血的地方。此穴位處柔軟溫暖說明身體健康，太涼則說明身體處于亞健康狀態(tài)，低于30度則是癌癥體質(zhì)的潛在預(yù)警，太硬則說明有婦科問題需要加強(qiáng)注意調(diào)養(yǎng)了。每天睡前把手搓熱揉一揉關(guān)元穴捂著入睡，可以很好的保養(yǎng)元?dú)狻?/p>

　　c.太溪穴：

　　太溪穴為足少陰腎經(jīng)原穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝骨后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。腎藏元?dú)?，每天揉一揉太溪穴可滋陰補(bǔ)腎。