中醫(yī)艾灸

　　是用艾熱刺激體表穴位或特定部位

　　通過激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)

　　來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能

　　從而達(dá)到防病治病目的的一種自然療法

　　凝聚了中醫(yī)數(shù)千年智慧的艾灸

　　根據(jù)人在不同時(shí)期具有不同的生理特點(diǎn)，

　　不同年齡段的人進(jìn)行艾灸也應(yīng)有所側(cè)重

　　兒童期

　　艾灸身柱穴

　　1937年日本政府大力倡導(dǎo)嬰兒期灸身柱，以促進(jìn)嬰兒的生長發(fā)育，防治感冒、咳嗽等。媽媽若想要自己的寶寶健康一生，應(yīng)該堅(jiān)持給寶寶艾灸身柱穴。(3歲以上再艾灸）

　　艾灸用于小兒保健起源較早，古代有“小兒每日灸身柱、天樞可保無病”的記載。

　　小兒艾灸保健方法簡單易行，沒有任何副作用，綠色安全既能防病治病，又能提高小兒免疫功能。

　　身柱穴小兒保健灸的主穴，屬督脈，通于腦髓，它有理肺氣、補(bǔ)虛損、解疔毒，寧神志的功效。有補(bǔ)益肺氣、止咳平喘、溫化痰濕、健腦益智、防病強(qiáng)身的作用，能通治小兒科的多種疾病。

　　灸身柱穴對(duì)于嬰兒消化不良、吐乳、小兒泄瀉、腹脹、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支氣管炎、百日咳、肺炎、肺結(jié)核、哮喘、驚風(fēng)、發(fā)育不良等，均有較好的防治作用。

　　身柱穴被日本醫(yī)學(xué)界譽(yù)為“小兒百病之灸點(diǎn)”。身柱穴也是小兒三伏灸的要穴。

　　一般每次灸10至15分鐘，開始可間日1次，以后可每周灸2-3次，也可使用益生良行艾灸儀每天艾灸一次，可使兒童不易患病，身體健康。

　　青少年期

　　艾灸風(fēng)門穴、三陰交、肺俞

　　17歲左右灸風(fēng)門穴，以預(yù)防呼吸疾病的發(fā)生，提高體質(zhì)；

　　24歲左右，灸三陰交，以避免生殖系疾患，增強(qiáng)生殖能力；

　　30歲前灸“肺俞”。

　　年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對(duì)青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

　　具體灸法有如下幾種：施灸頻率不拘時(shí)灸，即感到身體不適或即將感冒時(shí)，或進(jìn)食冷飲后施灸；轉(zhuǎn)季灸，即每月灸兩次，分別在轉(zhuǎn)節(jié)氣的前1~2天施灸。

　　30~50歲

　　艾灸足三里

　　30~50歲灸“足三里”增強(qiáng)脾胃功能，預(yù)防一切疾病。

　　步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對(duì)全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

　　足三里主管人體后天之本，是非常重要的一個(gè)保健大穴！如有時(shí)間每天灸20分鐘最好。

　　50歲以后

　　艾灸關(guān)元、曲池

　　50歲后灸“關(guān)元”、“曲池”。

　　步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。

　　《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。

　　關(guān)元穴位于下腹部、前正中線上,肚臍下3寸處。艾灸最佳頻率為1日1次，亦可不拘時(shí)灸。

　　老年了，常灸曲池，使眼明耳聰，預(yù)防高血壓、中風(fēng)。

　　治療腎陽虛三個(gè)穴位（男女通用）

　　腎陽虛是每個(gè)年齡段的人都容易有的癥狀：感冒不斷，畏寒怕冷，愛喝水，四肢不溫，又口干舌燥，比較容易口腔潰瘍；夜尿多；腰痛、關(guān)節(jié)等骨頭經(jīng)常痛；怕熱、腰酸、口舌生瘡、小便黃熱、煩躁又疲勞、坐立不安。

　　以上癥狀如果不注意的話，發(fā)展下去就是高血壓、腎炎、腎下垂、膀胱炎、糖尿病、陽痿、婦科病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，氣血津液是人體生命活動(dòng)的基本元素。氣又包括很多種，如元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣。其中元?dú)馐侨梭w中最基本、最根本的氣，根源于腎，屬先天之氣，所以，人們常說傷什么也別傷了元?dú)?，元?dú)獍ㄔ幒驮?。而衛(wèi)氣（衛(wèi)陽），有“衛(wèi)護(hù)”的意思，主要起溫養(yǎng)、防御內(nèi)臟和肌表的作用，它來自食物轉(zhuǎn)化而成的水谷精微物質(zhì)。

　　陽虛的意思主要就是指衛(wèi)氣衛(wèi)陽虛。而宗氣是由肺吸收的自然之氣與脾胃運(yùn)化而來的水谷之氣相融而成，它推動(dòng)肺氣的升降和心血在全身的散布運(yùn)行。

　　腎為先天之本，所以要通過后天的精心調(diào)養(yǎng)來呵護(hù)。自小感冒不斷是因?yàn)橄忍煸獨(dú)馓撊酢６泛吕?，四肢不溫，則是衛(wèi)陽虛弱，熱量不夠了，以至于溫養(yǎng)功能不足；同時(shí)會(huì)腰痛、尿頻、尿急、尿短、易疲勞、恐懼；沒有力量推動(dòng)陰津向全身滋潤，所以人才會(huì)口干、咽燥、愛喝水，衛(wèi)氣弱了，保衛(wèi)身體的功能也降低，也就是西醫(yī)所說的免疫力降低了，所以才會(huì)比較容易得口腔潰瘍。同時(shí)，衛(wèi)氣不足還導(dǎo)致腎這部機(jī)器在運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)候沒有潤滑油(缺少津液)摩擦生熱，表現(xiàn)在人體就是腰酸、小便黃熱、坐臥不安。

　　腎陽虛雖然不是什么大病，但發(fā)展下去就容易導(dǎo)致胃、肺和腎臟上的重大疾病，千萬不能小視。

　　一旦出現(xiàn)以上情況，只需要使用以下3個(gè)行之有效的簡單穴位刺激就可以解決了。

　　合谷是人體保健的要穴，俗稱“虎口”，是手陽明大腸經(jīng)的穴位，可以稱作是人體的第二保健大穴，每天按揉，可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的時(shí)候適宜艾灸合谷，春季和夏季的時(shí)候適合按揉。

　　按揉時(shí)應(yīng)該朝著小指方向按，有酸脹的感覺為度，艾灸時(shí)應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進(jìn)行灸。

　　足三里，是足陽明胃經(jīng)的合穴，主治肚腹上的疾病，古人認(rèn)為，按揉或艾灸此穴，可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外，民間諺稱：“拍擊足三里，勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、補(bǔ)肺，要配合合谷使用。

　　魚際，是手太陽肺經(jīng)的穴位，每天堅(jiān)持掐揉雙手的穴位，可保肺的平安無恙。一定要配合合谷、足三里使用。每天早飯前和晚飯前按揉雙側(cè)合谷穴各3分鐘，然后再按揉或艾灸雙側(cè)魚際和足三里穴各3分鐘。同時(shí)，還可服用玉屏風(fēng)散或者防風(fēng)通圣散，或者泡點(diǎn)黃芪當(dāng)茶喝，就可以大大增強(qiáng)衛(wèi)氣的護(hù)衛(wèi)防御功能。

　　為加強(qiáng)衛(wèi)氣的防御作用，可以適當(dāng)吃點(diǎn)辛辣之品。辛味宣散，能將衛(wèi)氣驅(qū)趕到皮膚表面的腠理之中，做到五步一哨，十步一崗，身體的守衛(wèi)自然固若金湯。補(bǔ)腎要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等。