對付失眠，最簡單的耳穴按壓法，一定要知道！

2017-01-03 來源：悅讀中醫(yī) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：以酒精棉球輕擦消毒，左手手指托持耳郭，右手用鑷子夾取割好的方塊膠布，中心粘上王不留行，對準穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1～2分鐘，每日按壓3～5次，隔1～3天換1次，兩耳交替貼用。

　　有的人將夜晚交給工作、游戲，或是好劇，將原本屬于睡眠的時間分分鐘占有，任性！當你的身體還能為你的任性買單時，你不以為意；當怎么都睡不著，睡覺成為奢侈品時，你追悔莫及！對失眠者而言，一覺到天亮，無疑是夢寐以求的事情，怎么解除失眠的困擾？耳穴按壓最是簡單實用！

　　【操作方法】

　　1.取穴

　　心、神門、肝。

　　2.貼敷操作

　　以酒精棉球輕擦消毒，左手手指托持耳郭，右手用鑷子夾取割好的方塊膠布，中心粘上王不留行，對準穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1～2分鐘，每日按壓3～5次，隔1～3天換1次，兩耳交替貼用。

　　【適應(yīng)證】

　　失眠。

　　【注意事項】

　　1.貼壓耳穴應(yīng)注意防水，以免脫落。

　　2.夏天易出汗，貼壓耳穴不宜過多，時間不宜過長，以防膠布潮濕或皮膚感染。

　　3.如對膠布過敏者，可用粘合紙代之。

　　4.耳郭皮膚有炎癥或凍傷者不宜采用。

　　5.對過度饑餓、疲勞、精神高度緊張、年老體弱者及孕婦按壓宜輕，對急性疼痛性病患者宜重手法強刺激，對習慣性流產(chǎn)者慎用。

　　【方法來源】

　　來源于全國名老中醫(yī)陳全新教授治療失眠的秘訣。他認為失眠源于“營衛(wèi)不調(diào)、心神失養(yǎng)”，治療失眠需“調(diào)神寧心”“身心同調(diào)”。

　　【病案舉例】

　　病案一

　　30歲的梁某，1月前因工作繁忙，思慮操心過度，故開始出現(xiàn)入睡困難，容易早醒，多夢，每晚可睡3～4小時，醒后自覺頭部脹痛，神疲肢倦，胸悶心慌，納呆，故服用阿普唑侖，服用約2周，用藥時睡眠稍緩解，白天仍然覺得乏力心慌，停藥后再次出現(xiàn)入睡困難，心慌加重，對服用西藥失去信心。

　　主穴選耳穴：神門、心、肝。對準穴位緊貼壓其上，并輕輕揉按1～2分鐘，每天按壓3～5次，隔1～3天換1次，兩耳交替貼用。共治療兩周，患者神清氣爽，喜訴夜可寧睡，舌脈平。

　　病案二

　　王某，男，35歲，股票分析師。主訴：眠差3月。

　　病史：平素工作壓力大，3月前開始出現(xiàn)失眠，入睡困難，睡后易驚醒，伴少許頭暈，耳鳴，心悸，腰膝酸軟，納一般，一直未予系統(tǒng)診治；近日覺入睡困難，醒后覺精神萎靡，少氣懶言，嚴重影響日常工作，遂前來就診，納一般，二便調(diào)。查體：神經(jīng)系統(tǒng)查體未見異常，舌質(zhì)淡，苔薄，脈沉細。證脈合參，患者以失眠為主證，屬于中醫(yī)學“不寐”范疇；心主神志、主血，勞心過度，傷心耗血，故見失眠、心悸等癥；腎主藏精，腎氣虧損則見頭暈、耳鳴、腰膝酸軟之癥；脾藏意，主思，思慮過度易致氣機阻滯不暢，脾胃運化無力，故見精神萎靡、少氣懶言、納差之象；辨證屬“心腎不交”，以交通心腎為法。

　　中醫(yī)診斷：不寐（心腎不交）。

　　西醫(yī)診斷：神經(jīng)衰弱。

　　治則：交通心腎。針灸并施，用補法。

　　耳穴貼壓：予王不留行于心、肝、神門、腎、皮質(zhì)下貼壓；囑患者暢情志，勿憂慮過度擾傷心神，要求貼壓治療兩周，共貼四次，雙耳交替。

　　2診：患者精神轉(zhuǎn)佳，喜訴昨夜睡眠較前好轉(zhuǎn)，頭暈癥狀減輕，舌質(zhì)淡，苔薄，脈沉細。3～5診：患者神清氣爽，面露喜色，訴失眠癥狀基本消失，精神較前好轉(zhuǎn)，仍有少許腰膝酸軟，無頭暈、耳鳴、心悸等不適，納眠可，二便調(diào)。

　　病案三

　　梁某，男，27歲，因“入睡困難4年，加重1周”就診。

　　病史：患者于1周前因工作勞累，出現(xiàn)入睡困難，多夢，易醒，每晚可睡3～4小時，醒后自覺頭部脹痛，神疲肢倦，納呆，二便調(diào)，舌質(zhì)淡，舌苔薄膩，脈稍數(shù)。

　　中醫(yī)診斷：不寐（心脾兩虛）。

　　西醫(yī)診斷：睡眠障礙。

　　治療原則：健脾益氣、養(yǎng)心安神。

　　耳穴貼壓：心、脾、神門、肝，以王不留行貼壓。囑患者自行按壓穴位，每日5～6次，每次10～15分鐘，睡前宜久按壓。