三九灸：女人護腎，嬌美如花

2017-01-01 來源：武漢國灸標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現(xiàn)代女性由于工作壓力過大、飲食不規(guī)律、性生活不調(diào)，常常耗損腎氣，尤其是中年以后，女性的機能開始減退，陰陽失調(diào)，常常過早出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月經(jīng)減少、性欲減退等等。

　　談到女性的健康、美麗，就必須提到人的“先天之本”——腎。中醫(yī)認為，腎為生殖之源，先天之本，腎氣是原動力，腎精是物質(zhì)基礎(chǔ)。女性經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳的生理功能，必須在腎氣充盛、腎精充足的前提下方能完成。

　　現(xiàn)代女性由于工作壓力過大、飲食不規(guī)律、性生活不調(diào)，常常耗損腎氣，尤其是中年以后，女性的機能開始減退，陰陽失調(diào)，常常過早出現(xiàn)腰膝酸軟、潮熱汗出、心慌失眠、褐斑滋生、月經(jīng)減少、性欲減退等等。腎虛不僅令女性的美麗受損，而且還會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、不孕等疾病，讓女性困擾于病痛之中。

　　女性腎虛的表現(xiàn)：

　　腰膝酸軟、畏寒怕冷、潮熱汗出、煩躁失眠、脫發(fā)、長斑、月經(jīng)不調(diào)。

　　女性如何護腎補腎

　　1、生活起居：堅持早睡，盡量避免熬夜;清淡、均衡的飲食，進食新鮮的蔬菜、水果，煎炒油炸的盡量少吃；每天堅持慢跑半個小時，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下進行，做做八段錦之類簡單的體操。

　　2、腎虛食療：腎陽虛的女性可以在日常生活中適當(dāng)補充以下食材：牛骨、狗肉、鴿肉、豬腎、栗子、韭菜、靈芝、杜仲、海馬、人參、肉蓯蓉等;腎陰虛的則可以選擇以下食材：魚、蟹、動物肝臟、黑芝麻、核桃、松子、枸杞子、山藥、桑葚、何首烏、地黃、海參、花膠等。中醫(yī)強調(diào)養(yǎng)身以“和”為主，所以，不提倡補得過猛，要和緩、循序漸進地補，還要根據(jù)自身的體質(zhì)進補。

　　3、中藥補腎：溫補腎陽，化氣行水的藥材，用于治療腎虛水腫，腰膝酸軟，小便不利，畏寒肢冷。滋陰補腎的藥材用于治療腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精。當(dāng)然，是藥三分毒，長期服用最好在使用前咨詢醫(yī)師。

　　4、灸法補腎：灸療法，是一種操作簡便、療效顯著的中醫(yī)療法，通過貼灸，可祛病強體，還能補腎。如果想補腎防腎虛，不妨貼貼中國灸。

　　灸法補腎養(yǎng)生穴

　　神闕穴：灸此穴有溫補元陽、健運脾胃、復(fù)蘇固脫之養(yǎng)生功效。常灸神闕穴，可起到強壯體質(zhì)、延年益壽作用。

　　氣海穴：位于人體的下腹部，在肚臍下1.5寸。氣海和關(guān)元穴在人體下腹部，共同保護著生殖系統(tǒng)。下腹部是女性子宮、男性精囊藏身之處，都是極其重要部位。古人說“氣海一穴暖全身”，強調(diào)該穴保健養(yǎng)生作用。因此，此穴必灸。

　　足三里：足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。足三里是胃經(jīng)的合穴，具有氣血雙補作用，能增強人體免疫力，增強體質(zhì)。足三里，又被認為是男性養(yǎng)生第一大穴，能夠調(diào)理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

　　三陰交：位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸。該穴調(diào)節(jié)肝、脾、腎三個臟器的生理功能。因此經(jīng)常灸此穴對肝、脾、腎有保健作用。

　　涌泉穴：《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”在人體足底，位于足前部凹陷處，為全身腧穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。灸此養(yǎng)生穴位，具有很好的補腎強體功效。