“外火”“內(nèi)火”有何不同？

　　當(dāng)外界環(huán)境高溫炎熱時(shí)，這種“外火”會(huì)首先侵犯人的皮膚，人體常常有感冒的表現(xiàn)。“內(nèi)火”則不同，它是從體內(nèi)表現(xiàn)出來(lái)，例如口渴口苦、眼干耳鳴、心煩急躁、小便發(fā)黃、大便秘結(jié)等癥狀。內(nèi)火是怎么產(chǎn)生的呢?概括來(lái)說(shuō)，都是因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，郁滯化火而成。就好比一個(gè)有限的空間里擠了很多人，大家都想通過(guò)卻誰(shuí)也動(dòng)不了，全堵在原地干著急，這個(gè)環(huán)境就會(huì)很燥熱。所以說(shuō)，氣血不通就容易上火。加之冬天有寒氣在外面束縛著人體，人的氣機(jī)更密閉，體內(nèi)的熱不容易散出去，因此是內(nèi)生之火多見(jiàn)的季節(jié)。氣血郁滯在不同臟器，火就出現(xiàn)在不同的臟器，從而表現(xiàn)出不同的癥狀，最為常見(jiàn)的有胃火、肝火和心火。今天咱們就來(lái)看看都有哪些辦法對(duì)付這些“火”。

　　常按摩三大穴位輕松降火

　　第一個(gè)是照海穴。照海穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處。照，意為照射，海，象征大水，“照海”顧名思義，指腎經(jīng)的經(jīng)水在此大量蒸發(fā)，具有吸熱的作用，按壓此穴能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等由于陰虛火旺引起的癥狀。按壓時(shí)，感到酸、麻、脹就可以了;按壓時(shí)間不宜太長(zhǎng)，5～10分鐘即可。

　　第二個(gè)是涌泉穴。腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側(cè)連線(xiàn)處就是此穴。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“腎出于涌泉，涌泉者足心”，就是說(shuō)腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各處。這個(gè)穴位對(duì)于滋陰降火很有意義，可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上，用較強(qiáng)的力氣揉20～30次，晨起和睡前按摩效果較好。

　　此外，合谷穴(位于“虎口”處)有清熱解表的作用，空閑時(shí)按摩可緩解牙齦腫痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀。

　　因此，在寒冷季節(jié)，養(yǎng)生也不是一味保暖和補(bǔ)充熱量，還要適當(dāng)“滅火”，維持身體的平衡狀態(tài)。要保證室內(nèi)濕度在50%左右，可放置一盆清水或配備加濕器。

　　冬季上火怎么辦?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了消除冬季上火的穴位按摩法，除了穴位按摩之外，我們還要注意及時(shí)的補(bǔ)充水分，還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)清熱解毒的果蔬，都能起到降火的功效!

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