預(yù)防感冒有妙方推薦九種抗感按摩法

2016-12-30 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬季時(shí)節(jié)是各種呼吸道疾病的易發(fā)期，感冒就是最常見(jiàn)的呼吸道疾病之一，感冒之后身體會(huì)出現(xiàn)諸多的不適癥狀，比如渾身酸痛，流鼻涕，困倦等，那么怎么預(yù)防感冒呢?中醫(yī)介紹，按摩能起到預(yù)防感冒的效果，下面為大家介紹一下預(yù)防感冒的按摩手法!

　　預(yù)防感冒的按摩手法!

　　一、搓手

　　掌取坐位或站位，兩手掌相對(duì)迅速搓動(dòng)，搓到發(fā)熱而止。

　　二、擦臉

　　用搓熱的兩手掌，擦兩側(cè)面部，先上下擦，再旋轉(zhuǎn)擦，各數(shù)十次，使臉部發(fā)熱而止。

　　三、擦點(diǎn)迎香穴

　　先用兩手中指擦鼻的兩側(cè)數(shù)十次。然后用中指尖點(diǎn)迎香穴，即鼻翼兩旁的凹陷處。先用力點(diǎn)住該穴，使之有酸脹感，再慢慢揉動(dòng)該穴數(shù)十次。點(diǎn)后有鼻子通氣暢快的感覺(jué)。

　　四、擦頸

　　用兩手掌擦頸部?jī)蓚?cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動(dòng)要快，向前擦動(dòng)要較慢而用力，來(lái)回擦動(dòng)數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止。

　　五、揉大椎穴

　　用一手食、中兩指，按住大椎穴。該穴在頸后正中，一個(gè)較大的骨頭突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用力按住后揉動(dòng)100～200次。在按揉過(guò)程中，可用兩手交替揉。

　　六、點(diǎn)揉風(fēng)池穴

　　用兩手中指點(diǎn)住風(fēng)池穴，其他手指可挾住中指助力。風(fēng)池穴在頸后枕骨的下緣，距離耳朵后部約兩個(gè)手指寬的一凹陷處。先用力點(diǎn)住風(fēng)池穴，使之有較重的酸脹感，然后用指頭揉動(dòng)數(shù)十次。

　　七、拿肩井穴

　　用一手的拇、食、中三指，拇指在前，食、中指在后，拿住肩井穴。肩井穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。拿肩井穴，十分酸脹，提拿數(shù)次即可。兩手分別拿對(duì)側(cè)的肩井穴。

　　八、點(diǎn)揉足三里穴

　　用一手食、中兩指，用力點(diǎn)住同側(cè)足三里穴。小腿外側(cè)上端有一個(gè)突起的骨頭名叫腓骨小頭，在這個(gè)骨頭突起的前下方約三個(gè)手指寬處即是足三里穴。該處肌肉較豐滿，按壓有酸脹感。先用力點(diǎn)住該穴，使之有較重的酸脹反應(yīng)，然后用指慢慢揉動(dòng)數(shù)十次。再用另一只手點(diǎn)揉另一側(cè)的足三里穴。

　　九、拍胸背

　　最后用兩手一前一后交替輕拍胸背部數(shù)十次。

　　怎么預(yù)防感冒呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了預(yù)防感冒的按摩手法，上面的手法每天早晚各一遍，在感冒流行的季節(jié)，能起到很好的抗感功效，希望給大家?guī)?lái)幫助!

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