現(xiàn)如今,中醫(yī)減肥成為了流行的趨勢,針灸是中醫(yī)減肥中最常見的方法。不過,針灸減肥也是有誤區(qū)的,并且是很常見的誤區(qū)。在這里,為大家盤點(diǎn)一下針灸減肥的要領(lǐng)和常見誤區(qū)都是怎樣的吧。
針灸減肥的要領(lǐng)
針灸減肥不是一朝一夕的事情。針灸減肥是一個漸進(jìn)的過程。要是你指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕,那也是不現(xiàn)實(shí)的。在針灸的同時,養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣,才能有效的防止反彈。否則一旦停針,就會馬上反彈哦。
針灸減肥的同時需控制飲食。進(jìn)行針灸減肥也要注意控制飲食,在針灸過程中切忌暴飲暴食,隨便亂吃,也達(dá)不到減肥的目的。但控制飲食絕不等于“饑餓療法”,不主張過分的節(jié)食。
針灸減肥過程中進(jìn)行一定的運(yùn)動。增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但是不主張作劇烈運(yùn)動,提倡耐力與持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者,在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動,對減少腹部脂肪及通便都是有好處的。
針灸減肥的適宜人群
多為軟脂肪塊的人士,及軟脂肪塊部位。相對于硬脂肪塊來說,針灸減肥更適合減少軟脂肪塊。脂肪的軟硬,通過觸摸便可得知。醫(yī)生認(rèn)為,硬脂肪塊多是自小形成,那是脂肪細(xì)胞數(shù)量多,單純的針灸減肥是無法減少脂肪細(xì)胞數(shù)量的,因此針灸減肥對此類脂肪塊作用不大。軟脂肪塊則是每個脂肪細(xì)胞的體積大,對此進(jìn)行的針灸減肥效果好又快。
全身肥胖及腹部局部肥胖者。由于腹部是脾經(jīng)胃經(jīng)之處,對此調(diào)節(jié)為主的針灸減肥方法,對腹部的減肥效果最顯著。
純性肥胖者。肥胖一般有單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖之分。單純性肥胖即是純粹攝入過多代謝過少而引發(fā)的肥胖,是可以通過針灸治療減肥的。繼發(fā)性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通過單純的針灸減肥是無效或是短效的,只有通過對疾病本身進(jìn)行治療,堵截了肥胖的源頭后才能真正減肥。
與此同時,針灸減肥的常見誤區(qū)都有哪些呢?
針灸減肥的常見誤區(qū)
針灸減肥的患者應(yīng)該是成年后肥胖者,此類患者比較容易調(diào)整機(jī)體的各種代謝功能,順利促進(jìn)脂肪分解,達(dá)到減肥降脂的效果。
針灸配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再吃,吃青菜及瘦肉、蛋類,吃到飽了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條等。
針灸減肥過程是通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的調(diào)整作用,調(diào)動人體內(nèi)在的調(diào)節(jié)功能用自身的調(diào)節(jié)促進(jìn)新陳代謝達(dá)到平衡的過程,所以針灸減肥,停止之后不會很快又發(fā)胖。針灸減肥也是一個漸進(jìn)的過程。如果指望幾針扎下去就能夠變得身材窈窕,那也是不現(xiàn)實(shí)的。
在使用針灸進(jìn)行減肥前要先了解自己是否適合。
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