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按摩就能瘦?減肥按摩的簡單方法

2016-11-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:捏揉按摩腰部帶脈:帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

  現(xiàn)如今,減肥的方法越來越多,究竟要如何選擇呢?今天,要為大家介紹的是中醫(yī)按摩減肥的方法,可以幫你減去腰部、臉部和手部的贅肉。有興趣的女性朋友們快來一起往下看看吧。

  按摩減肥的小方法

  臉部按摩:對于臉部比較圓潤的女性朋友來說,不妨用手指對臉部進(jìn)行按摩,可以幫助瘦臉。其具體做法如下:第一步,在臉上先涂抹好按摩膏,然后用手指捏一捏肥肉較多的部位。第二步,將手掌貼在臉上,然后用手指均勻的按摩臉頰。第三步,用雙手托住下巴,然后用手指按摩下巴,可以有效去除雙下巴。第四步,最后,用手指輕輕的撫摸整個臉部即可。

  腿部按摩:如果覺得自己的雙腿不夠纖細(xì),可以用手指對腿部進(jìn)行按摩,可以幫助瘦腿。其具體做法如下:第一步,將手指放在小腿肚處,然后從中間開始,向上或者向下按摩小腿肚。第二步,用手指輕輕的擰小腿肚上的肌肉,像擰抹布一樣的動作。第三步,手掌放于膝蓋的兩邊,將拇指放在膝蓋上,然后均勻按壓大腿周圍的肌肉,一邊按壓,一邊按摩即可。

  與此同時,腰部按摩減肥的方法又是怎樣的呢?

  腰部減肥按摩的方法

  刺激腰背穴位:腰部穴位有帶脈穴,位于第十一肋頂端,與肚臍同高度腹?jié)嵮?,位于順乳頭線往下,比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有京門穴,位于第十二肋骨頂端志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指,或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

  捏揉按摩腰部帶脈:帶脈位于帶脈穴一帶,系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈,減腰肥效果甚好??蓮那昂髢蓚€方向,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。

  按摩刺激腹部肌肉:若以強(qiáng)烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。

  按摩減肥一定要量力而行哦。

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