霜降

　　霜降—天氣漸冷，開(kāi)始有霜。這時(shí)中國(guó)黃河流域一帶出現(xiàn)初霜﹐大部分地區(qū)多忙于播種三麥等作物?！兑葜軙?middot;周月》：“秋三月中氣：處暑、秋分、霜降。”《國(guó)語(yǔ)·周語(yǔ)中》：“火見(jiàn)而清風(fēng)戒寒。霜降意味著天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。霜降之時(shí)乃深秋之季，灸療仍以護(hù)陽(yáng)為主。

　　霜降的由來(lái)

　　每年陽(yáng)歷10月23日前后，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)210度時(shí)為二十四節(jié)氣中的霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣。秋晚地面上散熱很多，溫度驟然下降到0度以下，空氣中的水蒸氣在地面或植物上直接凝結(jié)形成細(xì)微的冰針，有的成為六角形的霜花，色白且結(jié)構(gòu)疏松。

　　《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說(shuō)：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣。此時(shí)，中國(guó)黃河流域已出現(xiàn)白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時(shí)樹葉枯黃，在落葉了。古籍《二十四節(jié)氣解》中說(shuō)：“氣肅而霜降，陰始凝也”?？梢?jiàn)“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。我國(guó)古代將霜降分為三候：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯。豺狼開(kāi)始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報(bào)本也，方鋪而祭秋金之義；大地上的樹葉枯黃掉落；蜇蟲也全在洞中不動(dòng)不食，垂下頭來(lái)進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。

　　霜降養(yǎng)生

　　霜降節(jié)氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復(fù)發(fā)的高峰期。老年人也極容易患上“老寒腿”（膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎）的毛病，慢性支氣管炎也容易復(fù)發(fā)或加重。諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，而且應(yīng)先“補(bǔ)重陽(yáng)”后“補(bǔ)霜降”，認(rèn)為“秋補(bǔ)”比“補(bǔ)冬”更要緊。秋季的進(jìn)補(bǔ)要以“潤(rùn)燥、固表、益氣”為主。

　　霜降之時(shí)，在五行中屬土，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，在四季五補(bǔ)（春要升補(bǔ)、夏要清補(bǔ)、長(zhǎng)夏要淡補(bǔ)、秋要平補(bǔ)、冬要溫補(bǔ)）的相互關(guān)系上，此時(shí)與長(zhǎng)夏同屬土，所以應(yīng)以淡補(bǔ)為原則，并且要補(bǔ)血?dú)庖责B(yǎng)胃。

　　霜降灸療

　　寒邪來(lái)犯，避寒要防寒包火；霜降進(jìn)補(bǔ)，調(diào)養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵；霜降多胃病，灸法暖胃療效著。節(jié)氣的開(kāi)始幾天，使用隔物灸灸，取相應(yīng)穴位——大椎、肺俞、中脘、三陰交、涌泉,按順序，每日一穴（是雙穴的取雙側(cè)），每日每穴一次，每次4小時(shí)，方可取得理想效果。

　　圖片：大椎穴

　　第7頸椎棘突下凹陷中。共1穴。

　　圖片：肺腧穴

　　第3胸椎突下，旁開(kāi)1.5寸。共2穴（按身體對(duì)稱軸對(duì)稱，左右各1穴）。

　　圖片：中脘穴

　　前正中線上，臍中上4寸。

　　圖片：三陰交穴

　　內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。共2穴（按身體對(duì)稱軸對(duì)稱，左右各1穴）。

　　圖片：涌泉穴

　　在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。共2穴（按身體對(duì)稱軸對(duì)稱，左右各1穴）。

　　【專家提醒】老年人需要注意穿衣和飲食。“雖然說(shuō)春捂秋凍，但霜降這個(gè)節(jié)氣已經(jīng)屬于晚秋，老年人就不要凍過(guò)頭了，天氣涼的時(shí)候秋衣秋褲也可以拿出來(lái)穿了，并且早晚出門的時(shí)候，最好加件外套。”