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拍打膝蓋,讓你老了也能健步如飛

2016-10-25 來源:中醫(yī)養(yǎng)生堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這時(shí)寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

  上了年紀(jì)以后,膝蓋關(guān)節(jié)的毛病越來越多,走路也變得越來越不利索了!有什么好方法能鍛煉到膝蓋嗎?

  人為什么會(huì)膝蓋痛?

  膝蓋為什么會(huì)磨損?積液和水腫是怎么來的?平白無故怎么會(huì)出現(xiàn)這些東西?

  膝蓋是一個(gè)關(guān)節(jié),如果我們老做下蹲折疊的動(dòng)作,就跟軸承一樣會(huì)產(chǎn)生磨損。

  隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也少了,膝蓋又總是磨損。

  所以特別需要?dú)庋@種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會(huì)干磨,就會(huì)出現(xiàn)磨損的問題了。

  這時(shí)寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

  拍打膝關(guān)節(jié)的好處

  很多人說鍛煉有好處,那得看是在什么情況下鍛煉。

  如果是在膝蓋已經(jīng)磨損的情況下去鍛煉,那只能是雪上加霜,越練越壞。

  膝陽關(guān)穴雖然可以很好地緩解疼痛,但怎么讓它不疼痛才是最根本的。

  所以,治本的方法就是讓它一開始就不磨損,一開始就讓新鮮血液潤澤過來。

  而讓血液過來的最好方法就是拍打膝關(guān)節(jié),這么一拍您就會(huì)發(fā)現(xiàn)氣血輕而易舉地跑到膝蓋上來了。

  膝蓋和腿局部溫度提高,血液循環(huán)加快。如膝蓋發(fā)軟、膝蓋積水、膝蓋骨刺以及不明原因的疼痛等癥狀即刻有效緩解。

  另一方面,中醫(yī)稱膝為筋之府,膝就是筋的房子。而肝又主筋,拉筋首先就治肝!拍打膝關(guān)節(jié)更是大補(bǔ)肝臟的方法。

  拍打要點(diǎn):須將其前后左右全拍透

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