中醫(yī)理論認為：“腎氣足，百病除”。

　　人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運行。腎對五臟六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。

　　腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛：

　　腎陽虛的病人：

　　畏寒怕冷浮腫，腰腿冷痛、尿頻、慢性腹瀉伴有性功能失常的表現，陽萎、遺精、早泄。

　　腎陰虛的病人：

　　主要是面容憔悴、腰背酸痛、下肢無力，凡糖尿病，高血壓，高血脂，腦血栓，尿毒癥，腎功能衰竭等，都是腎虛晚期導致的腎病并發(fā)癥，而早期只是覺得有點腎虛，多數人以為自己沒病都不會注意，從而忽視了對腎臟的保養(yǎng)。

　　中醫(yī)認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內臟疾患的治療，應從補腎入手。中醫(yī)總結了多種養(yǎng)腎補腎之法，最后選擇艾灸，認為艾灸養(yǎng)腎：溫而不燥、厚而不慢！

　　《黃帝內經》說：“針所不為，灸之所宜。”一方面表明灸法有特殊療效，針刺灸法各有所長，灸法有自己的適應范圍；另一方面，灸法還可補針藥之不足，凡針藥無效時，改用灸法往往能收到較為滿意的效果。

　　保健灸法，古稱“逆灸”，就是無病而灸，在人身體上某些特定穴位上施灸，以達到調和氣血、疏通經絡、補益臟腑從而防病祛邪、延年益壽的養(yǎng)生方法，稱為保健灸法。如宋代竇材《扁鵲心書》說關注學艾灸：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘……雖未得長生，亦可保百年壽矣。”

　　艾草本身具有溫經散寒之功，艾灸能使溫熱之氣由肌表透達經絡，又因經絡和臟腑相互聯系、絡屬之關系，致使通達五臟六腑，十二經脈，循環(huán)全身。所選穴位如三陰交、足三里皆為肝、脾、腎經合穴，氣海、關元、神闕為任脈之腧穴，這么好的文章來自微信公眾號學艾灸，同時也是臟腑的募穴。特別是關元穴，是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。

　　使用灸法，正如《針灸大成》所說：“艾草，其藥多為溫熱芳香之輩，藥有五味五氣，內合五臟，氣味擇經而行，各歸其所，其補陽主力更著。”因此，常灸關元、氣海等，可以起到溫補腎陽的效果。

　　補腎氣的最佳穴位配伍

　　足 三 里

　　定 位：為足陽明胃經的合穴，位于膝關節(jié)外膝眼下 3寸，脛骨前嵴外側1橫指處。

　　功效：健脾益胃、補益氣血。

　　主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張杲的《醫(yī)說》強調“若要安，三里莫要干”，意指反復灸足三里，可起到保健作用。

　　三 陰 交

　　定位：位于內踝尖直上3寸，脛骨內側緣后方凹陷處。

　　功效：溫腎健脾、祛濕利水、調經止痛。

　　主治：腸鳴腹脹、泄瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。

　　神 闕

　　定位：為腹部肚臍正中，屬任脈。

　　功效：溫陽益氣、補腎健脾。

　　主治：脾腎陽虛，癥見畏寒肢冷、面色淡白、神疲乏力、泄瀉甚至下利清谷，及命門火衰導致的陽痿、早泄、遺精等。

　　關 元

　　定位：腹正中線上，臍下3寸處。

　　功效：溫腎健脾、補益固脫、散寒止痛、調經養(yǎng)血、保健延年。

　　主治：可用于陽痿早泄、小便頻數等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產后出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。

　　配穴：關元是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　　氣 海

　　定位：腹正中線上臍下1.5寸處。

　　功效：壯元陽固虛脫、培補元氣、回陽益陰、調和營衛(wèi)、延年益壽、抗衰防疾。

　　主治：凡身體衰弱、陰陽兩虛、營衛(wèi)不調、下元虛憊、陳寒痼冷、體弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虛弱、精血虧損、五勞七傷、諸般虛損等。

　　注 意：陰虛者慎用，孕婦禁用。一般在春季灸氣海，《內經》有“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。”氣海為生氣之海，此時灸之，應其春生之時序，以助升發(fā)之氣，逐陳陰，奠下元之基，以適夏令之長也。

　　腎 俞

　　定位：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。和肚臍平行。

　　功效：腎，腎臟也；俞，輸也。該穴名意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經，故名。

　　主治：遺尿，遺精，陽痿，月經不調，白帶，水腫，耳鳴，耳聾，腰痛。

　　配伍：配太溪、三陰交治療月經不調；配翳風、耳門治療耳鳴、耳聾。

　　太 溪

　　定位：位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，也就是兩個。取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

　　功效：滋陰益腎，壯陽強腰。

　　主治：腎臟病、牙痛、喉嚨腫痛、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關節(jié)炎、精力不濟、手腳無力、風濕痛等。此穴位為人體足少陰腎經上的主要穴道之一，本站有關此穴的治病療法有：治療手腳冰冷、穴道刺激療法治療掉發(fā)等。

　　一般保健養(yǎng)生，一周艾灸3-4次；每次每個穴位最少灸20分鐘。

　　對于現在的很多人來說，補腎是一個十分受關注的話題，很多人覺得自己腎虛，也不去醫(yī)院證實，就胡亂給自己開始補，各種方法都用盡了，可是情況卻不見好轉，那么是否是方法選擇的不對呢。當然補腎也需要一個過程，慢慢調理才能起到作用，想要補腎延年保健，艾灸療法便是一種不錯的選擇。

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