秋季天氣轉(zhuǎn)涼，秋風(fēng)瑟瑟，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也是呈內(nèi)斂及下降的趨勢(shì)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，秋風(fēng)送爽，入秋后氣溫逐漸下降，天氣開(kāi)始慢慢干燥，皮膚逐漸致密，陽(yáng)氣開(kāi)始藏于體內(nèi)。

　　艾，純陽(yáng)之物，可補(bǔ)陽(yáng)氣，季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)艾灸可顯著增強(qiáng)身體陽(yáng)氣，更重要的是能將夏天的陰寒濕邪氣竭力的驅(qū)趕外散，所以此季要重灸。

　　男人艾灸奇穴—腎俞

　　固本補(bǔ)腎的養(yǎng)生秘術(shù)

　　“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。”時(shí)入秋季，又是人們進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，這時(shí)候，男性朋友可要多多注意自己的身體了，秋季可是男人病多發(fā)的高峰期。

　　每年秋天，多種影響男性功能障礙的疾病會(huì)出現(xiàn)“入秋現(xiàn)象”，有不少患有男性功能障礙、前列腺增生、急慢性前列腺炎等疾病的男士會(huì)出現(xiàn)癥狀反復(fù)或加重的情況。

　　90歲江洋大盜獨(dú)門(mén)養(yǎng)身秘術(shù)

　　嘉靖年間，江湖大盜王超，早年遇異人，授以奇法。年過(guò)九旬仍身強(qiáng)力壯，不但殺人越貨，還要采花貪色，無(wú)惡不作。后被捉。

　　臨刑，監(jiān)官問(wèn)曰：“汝年高九十而精力不衰，有何異術(shù)？”，答曰：“豈不聞，土成磚瓦木成碳，千年不朽，皆火力也....”。后被處死后，將其剖開(kāi)后，暖府之處看見(jiàn)一塊非肉非骨之物，凝然如石，然是補(bǔ)腎之固也。

　　精補(bǔ)“腎俞穴”——固本還陽(yáng)

　　腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一，位于第2腰椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸（兩指寬）。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞意指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。

　　腎俞穴是與男性十殖健康較為密切的一個(gè)穴位。一些男性因?yàn)檠客鈧?，而影響到性功能和生育能力，因?yàn)檠坑泻芏嘟桓猩窭w和副交感神經(jīng)，一旦出現(xiàn)勞損或受傷，疼痛感都可能阻礙男性過(guò)性生活。艾灸腎俞穴可以益腎納氣、填精補(bǔ)髓、強(qiáng)腰健脊。

　　女人艾灸奇穴——三陰交

　　成就女人的不老神話

　　秋季不同于夏季的一個(gè)明顯的特點(diǎn)就是氣溫下降，天氣變幻莫測(cè)，且早晚溫差大，成為秋季女性生物鐘紊亂、面黃衰老的主要根源之一。秋季人體抵抗力相對(duì)下降，對(duì)于原本就有婦科疾病的患者而言，秋季也成為婦科病高復(fù)發(fā)時(shí)節(jié)。

　　古代女人保養(yǎng)子宮之術(shù)

　　古代妃子為了容顏永駐，每天每天晚上酉時(shí)開(kāi)始艾灸子宮，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，氣血暢通，就會(huì)面色紅潤(rùn)白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮，保養(yǎng)子宮和卵巢。以慰帝王，長(zhǎng)受恩寵。

　　精補(bǔ)“三陰交”—延遲衰老

　　三陰交位于在內(nèi)踝尖直上三寸，脛骨后緣。三陰，足三陰經(jīng)也。交，交會(huì)也。本穴物質(zhì)有脾經(jīng)提供的濕熱之氣，有肝經(jīng)提供的水濕風(fēng)氣，有腎經(jīng)提供的寒冷之氣，三條陰經(jīng)氣血交會(huì)于此，故名三陰交穴。

　　三陰交對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過(guò)多，過(guò)少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療；此穴又是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

　　每天艾灸三陰交15分鐘，就能調(diào)理月經(jīng)，祛斑、祛痘、去皺。

　　小兒艾灸奇穴之——身柱穴

　　醫(yī)治百病之灸點(diǎn)

　　日本針灸學(xué)家用艾灸調(diào)理學(xué)生

　　日本針灸醫(yī)家代田文志，曾于1938年在長(zhǎng)野縣40所小學(xué)校為身體素質(zhì)虛弱，容易感冒，患有貧血、遺尿、消化不良的小學(xué)生集體施灸身柱穴，連灸了一個(gè)月后，被灸學(xué)生的食欲、體重都明顯增加，學(xué)習(xí)成績(jī)也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。連灸半年后，一些營(yíng)養(yǎng)不良、體弱多病的學(xué)生大都病況痊愈。

　　他在報(bào)告中說(shuō)：“灸過(guò)身柱穴之后，不傷風(fēng)了，食欲增加了，發(fā)育也好了，總之，健康狀況改善了。”益生良行在這里提醒各位媽媽，虛弱兒童應(yīng)該格外注意長(zhǎng)期給孩子灸身柱。身柱是學(xué)齡兒童施灸的重要穴位。身柱灸對(duì)于成年人，也是必要的灸穴，是保健上不可缺少的。”

　　精補(bǔ)身柱穴——抑制百病

　　身柱穴位于第3胸椎棘突下凹陷中為督脈之脈氣所發(fā)，名為身柱，含有全身之柱之意。它有通陽(yáng)理氣，祛風(fēng)退熱，清心寧志，降逆止嗽之功效。

　　根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)結(jié)合相關(guān)文獻(xiàn)，灸身柱穴可以通治兒科百病。對(duì)于嬰兒消化不良，吐乳、泄瀉、食欲不振、精神萎靡、夜不眠、夜哭、哮喘、支氣管炎、百日咳、抽風(fēng)、發(fā)育不良、面黃肌瘦，都有預(yù)防和治療的作用。由于瀉吐、消化不良而引起乳幼兒病危者，灸身柱可以轉(zhuǎn)危為安。

　　另外，身柱灸還可以預(yù)防和治療感冒，對(duì)于小葉肺炎、肺門(mén)淋巴結(jié)核、初期肺浸潤(rùn)、胸膜炎、哮喘、支氣管炎等，是必不可少的灸穴。

　　老人艾灸奇穴——足三里

　　延年益壽的長(zhǎng)生之道

　　“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，三場(chǎng)秋雨要穿棉”,深秋時(shí)節(jié)不時(shí)有寒流侵襲，寒邪易致老人氣血運(yùn)行不暢，從而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛和心肌梗死，有心腦血管疾病的人尤其要注意及時(shí)保暖，以防疾病發(fā)作。

　　藥王孫思邈的120歲長(zhǎng)壽之道

　　唐代著名的醫(yī)學(xué)家孫思邈，活了120多歲（民間還有其他說(shuō)法），被人們稱為“藥王”。他從小體弱多病，因此立志學(xué)醫(yī)。

　　到中年以后，孫思邈開(kāi)始經(jīng)常用艾火“遍身燒”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。孫思邈長(zhǎng)年累月地使用艾灸足三里的方法進(jìn)行養(yǎng)生，90多歲仍能“視聽(tīng)不衰，神采甚茂”，年過(guò)百歲仍能著書(shū)立說(shuō)。

　　“若要身體安，三里常不干”

　　足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。古人用灸法來(lái)治療疾病的記載很多，灸的作用不但能治病，而且對(duì)人體有突出的保健作用。

　　過(guò)去有“若要安，三里常不干”的名言，意思是要想保持身體健康，就要經(jīng)常灸足三里穴。

　　《千金方》記載“灸五百壯，少亦灸一二百壯”。灸之可使身體陰陽(yáng)平衡，收到祛病延年之效，即“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”之謂。中老年朋友身體陽(yáng)氣越來(lái)越弱，秋季風(fēng)寒濕邪入濕，更應(yīng)堅(jiān)持艾灸，雖不一定能活到孫思邈的年紀(jì)，但絕對(duì)可以延年益壽。