男性的保養(yǎng)，該注意哪方面的問題呢？
我覺得，對“腎精”的保養(yǎng)，是一個重要的方面。
之前，一提到“腎虛”，很多人就會暗自覺得好笑，甚至有的時候，你診斷某人腎虛，他周圍的人立刻會拿他取笑，但是，要知道，這個腎虛確實(shí)會影響很大的，而且非常普遍。
中醫(yī)理論認(rèn)為：我們每個人，都稟受父母的先天之精，古人不懂DNA，但是做出了類似的描述，我們今天看，也是非常有道理的，此精封藏于腎，故有“腎為先天之本”的說法。然后在成長過重中，再吸收飲食精微，呼吸清輕之氣，這是后天之精，與先天之精結(jié)合，成為我們?nèi)梭w的精，也封藏于腎，總稱腎精。
這個腎精，是我們?nèi)梭w最重要的物質(zhì)，與我們的生長、發(fā)育、生殖，都密切相關(guān)。
通常我們說的腎虛，其實(shí)內(nèi)容非常廣泛，如果細(xì)分，有腎精虧虛、腎氣不固、腎不納氣、
腎陰虛、
腎陽虛等很多證型，但是，這里面，腎精虧虛是關(guān)鍵的，因為腎精會化生陰陽，腎精虧，然后才有腎陰虛，腎陽虛，所以，腎精一虧，則會出現(xiàn)其余的問題，只是因為人的機(jī)緣不同，會向不同的寒熱方向發(fā)展而已。
那么，腎精虧虛，都會有哪些癥狀呢？
首先，孩子會腎精虧虛，這是主要是因為父母的體質(zhì)不好導(dǎo)致的，后天的喂養(yǎng)再沒有調(diào)適好，則小兒容易出現(xiàn)腎精不足。
小兒腎精不充，不能主骨生髓充腦，不能化氣生血，生長肌肉，所以，這樣的孩子會發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟，中醫(yī)統(tǒng)稱叫“五遲五軟”。五遲是指立遲、行遲、語遲、發(fā)遲、齒遲；五軟是指頭項軟、口軟、手軟、足軟、肌肉軟。
這種情況如果出現(xiàn)，往往是需要認(rèn)真調(diào)理的，需要請中醫(yī)來對癥開方治療。
所以，我總是提倡，希望要孩子的夫婦，要先調(diào)理好自己的身體，這樣才能給孩子一個健壯的體魄。
而成人腎精不足，則會導(dǎo)致生殖無源，不能興動陽事，故性欲減退，生育機(jī)能低下。
所以，男性腎精不足，表現(xiàn)為性欲
性功能減退，遺精
早泄，精少不育等問題?，F(xiàn)在經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，小夫妻總是不能懷孕，結(jié)果大家都把注意力放在女性身上，甚至婆婆會因此而大加責(zé)怪，結(jié)果很長時間以后，無意中一檢查才發(fā)現(xiàn)，原來是男子的精子質(zhì)量極其低下。媳婦原來長期蒙受不白之冤。
而女子也會腎精虧虛，在生殖方面表現(xiàn)為經(jīng)閉不孕等等問題，或表現(xiàn)為白帶清稀，狀如水樣，量多不止，或表現(xiàn)為
月經(jīng)淋漏、經(jīng)行期長，量少卻淋漓不凈；或表現(xiàn)為孕婦的胎元不固，習(xí)慣性流產(chǎn)等。
但是大家要注意了，腎精虧虛，除了在生殖方面有所表現(xiàn)外，身體的其他功能，也是會感到越來越“不濟(jì)”的，成人腎精虧損，無以充髓實(shí)腦，則健忘恍惚，神情呆鈍；腎之華在發(fā)，腎主骨生髓，齒為骨之余，精虧不足，則頭發(fā)容易變白，容易脫落，而牙齒也容易搖動，容易脫落；腎開竅于耳，腦為髓海，精少髓虧，則容易出現(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀；腎精不養(yǎng)腰府，則腰膝酸軟；精虧骨失充養(yǎng)，則骨骼容易出現(xiàn)問題，比如骨骼鈣質(zhì)流失，變得骨質(zhì)疏松等等。
估計大家一看，有些暈，這么嚴(yán)重啊？！其實(shí)，這還沒算完呢！
如果腎精不足，與腎有關(guān)的生理功能，都會受到影響的，比如呼吸，中醫(yī)認(rèn)為腎主納氣，腎精虧虛，肺氣也會受到影響，所以會出現(xiàn)肺衛(wèi)不固的情況，比如容易感冒。
有的人經(jīng)常感冒，甚至總是覺得感冒沒有好，只要風(fēng)吹草動，立刻加重，很多這樣的老患者，腎精不足才是根源，然后才腎氣不足，陽氣不旺。
還有就是腎主水，中醫(yī)理論中，腎調(diào)節(jié)并決定著體內(nèi)津液代謝的平衡，而有“腎主水”之說。腎精不足，則人的排出小便功能會異常，比如會尿頻，小便不利，尿有余瀝等。經(jīng)常見到有男士，喝點(diǎn)水就去廁所，非常頻繁，有的人不懂，就說這是“走腎”走的好，說明腎好。其實(shí)恰恰相反，這樣的人，往往是腎精腎氣不足，才會如此的。
而大便的排出，也與腎的功能有關(guān)，中醫(yī)認(rèn)為“腎司二便”，腎精不足之人，要么大便干燥，要么恰恰相反，大便溏薄。兩者都可能是腎虛的一個結(jié)果而已。
明代大醫(yī)家張景岳，自己患了慢性腹瀉，長期不愈，自己再三思維，最后也是用補(bǔ)腎的方法調(diào)理好的。
怎么樣？有的朋友估計會覺得自己能對上癥的。
那么到底是什么原因?qū)е履I精不足呢？
原因是很多的，除了遺傳的原因，大抵有以下一些原因要注意的。
第一，房事不能過度。
我總是這樣講，男女房事，是人生的重要的事情之一，古人說：“飲食男女，人之大欲存焉”，我不大提倡那種禁欲的思想，如果說全世界都禁欲，人類很快就會消失的，這是反人類的事情。
但是，縱欲卻是傷身的，是損傷腎精的，現(xiàn)在縱欲之人甚多，腎精虧虛，也是自然的了。
我給大家講一個例子：
我有一個老朋友，出身農(nóng)村，家庭赤貧，所以我估計他小時候的營養(yǎng)狀態(tài)會很差，我當(dāng)年認(rèn)識他的時候他骨瘦如柴，臉色蒼白。長大了，刻苦讀書，終于出人頭地，在我貧窮地讀博士的時候，他已經(jīng)有三棟別墅了。發(fā)財后，他娶了位非常漂亮的太太，這是很幸福的事情，但是，他可能有一種要把損失的都補(bǔ)回來的心理，據(jù)說他幾乎每天都要做愛（這是他自己說的），我知道他結(jié)婚已經(jīng)若干年了，不知道他是否這樣堅持著的，沒好意思問。
他找我的時候，沒到四十，看病的原因，是因為夜尿多，每晚起夜多次，搞得無法睡覺，所以白天困倦，當(dāng)時他已經(jīng)停止工作了。
我一看他的舌頭，舌紅如柿，問他腿涼嗎？尤其是膝蓋那里，他說涼。我判斷，這就是腎精不足?。〗Y(jié)果，我用大量的熟地滋補(bǔ)腎精，每次用到九十克，最后幫助他調(diào)理過來了。
后來他還把這事情對朋友們講，我覺得他是個挺坦誠的人，一般人這種事情就閉口不言了，也是趣人?，F(xiàn)在我寫朋友圈，他仍點(diǎn)贊，估計此文他會看到。
可是有的朋友說，我沒有房事過度??？為何還腎精不足？
有的時候，人并沒有進(jìn)行房事，但是卻心思動的很多，這也會損耗腎精的。古人認(rèn)為這是會引動相火，相火一旺，則損耗腎精。
現(xiàn)代社會，引動人們欲望的地方太多，各種性感美女的視頻、圖片，比比皆是，有人說，看這些性感照片是“養(yǎng)眼”，我心里話，欲火會養(yǎng)眼？您當(dāng)自己是孫悟空？能被三昧真火燒成火眼金睛？真是奇談怪論。
有人說，羅博士，您說的我這都沒有啊，我每天加班，昏天黑地的，哪有那種心思?。?！
是的，損耗腎精的原因，還有久病，還有過度勞累。一般久病之人，各個臟腑都會受累，所以也會最終損傷腎精。
而過度勞累之人，長期消耗，正氣得不到補(bǔ)充，最終也會累及腎精。這是很多白領(lǐng)腎精虧的原因，他們長期疲勞工作，無法休息，導(dǎo)致了腎精的損耗。
而令人不開心的是，即使上述原因不明顯，我們每個人，在人到中年之后，身體開始走向衰落，腎精也會開始衰減，這是正常的規(guī)律，牙遲早會活動，頭發(fā)遲早會變白，最終，當(dāng)老年的時候，腎精消耗殆盡，人也會走向死亡。而新的一代嬰兒，則腎精開始充盛。
天道如此，自然而然。
那么，對此我們就無能為力了嗎？
不是的，我們可以減少消耗，避免那些損耗腎精的因素，盡量保有腎精，同時，我們可以適當(dāng)滋補(bǔ)，來補(bǔ)充損耗的腎精，這是中國古人的智慧，因此，我見過在南方，有每年冬天服用膏方的老人，七十多歲了，老兩口都是一頭烏黑的頭發(fā)，牙齒堅固。這就是保養(yǎng)和滋補(bǔ)的結(jié)果。
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