穴位，是中醫(yī)和中國文化所特有的名詞。在日常生活中，我們知道中醫(yī)通過針灸或者推拿刺激相應(yīng)經(jīng)絡(luò)穴位，來治療體內(nèi)疾病。

　　今天專家給大家介紹這的九個穴位，是經(jīng)數(shù)位權(quán)威中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出的最常用的9個養(yǎng)生穴位。平時(shí)只需要在空閑的時(shí)間，騰出手來按揉幾下，就會起到強(qiáng)身養(yǎng)生的功效。

　　一、風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴位于頸部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平。輕揉風(fēng)池穴及其周圍的肌肉，可以有效緩解長時(shí)間低頭造成的頸部疲勞、頸椎疼痛以及內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，在宿醉后，按揉風(fēng)池穴更能幫您提神醒腦，解酒祛乏。

　　二、肩井穴

　　肩井穴位于人體的肩上，大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)。手指適度用力按住對側(cè)肩井穴，轉(zhuǎn)動該側(cè)肩膀，有助于緩解長時(shí)間辦公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，長期堅(jiān)持按揉肩井穴，更有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的功效。

　　三、內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于人體前臂掌側(cè)，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴主治心痛，有寧心安神、理氣止痛的功效。在平時(shí)生活中，用手指按揉內(nèi)關(guān)穴，有利于氣血順暢。心臟有不適的情況下，按揉內(nèi)關(guān)穴可以緩解疼痛。

　　四、合谷穴

　　合谷穴，別名虎口。合谷穴功效較多，生活中有風(fēng)寒引起的頭疼腦熱，牙疼上火之類的病癥時(shí)，可以用大拇指按揉合谷穴，適度按壓幾分鐘，當(dāng)有酸麻的感覺時(shí)為宜。

　　五、中脘穴

　　中脘穴屬奇經(jīng)八脈只任脈，位于人體上腹部，前中線上。中脘穴主治腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐、便秘等，如果您有消化系統(tǒng)疾病，用手掌輕輕按揉中脘穴，有助于促進(jìn)消化，緩解胃部不適。

　　六、關(guān)元穴

　　關(guān)元穴位于臍下三寸處，中醫(yī)上講有固本培元、補(bǔ)益下焦之功。雙手搓熱，兩手疊加按在關(guān)元穴上，小幅度上下推動，長期按揉關(guān)元穴有助于補(bǔ)腎固元。

　　七、陽陵泉穴

　　陽陵泉穴位于小腿外側(cè)，當(dāng)腓骨頭前下方凹陷處。用大拇指按揉陽陵泉穴，順時(shí)針兩分鐘，再逆時(shí)針兩分鐘，有活血通絡(luò)的功效。配合中脘穴，更有和胃理氣止痛的作用。

　　八、委中穴

　　委中穴位于人體腿部后膝，膝蓋里側(cè)中央。以雙手拇指按壓兩腿的委中穴，有助于通暢氣血，對于腰酸背痛、膝腿疼痛都有良好的功效。

　　九、三陰交穴

　　三陰交穴位于足內(nèi)踝上緣，四橫指處。經(jīng)常按揉三陰交穴，可以保障氣血順暢，有健脾益血、調(diào)肝補(bǔ)腎、寧神安眠的功效。