穴位養(yǎng)生是中醫(yī)保健養(yǎng)生的一個重要方面，通過刺激相應的穴位，比如按摩，針刺，拔罐等都能起到很好的保健養(yǎng)生的功效。在穴位養(yǎng)生中，找對穴位是非常的重要的，那么怎么找準穴位呢?不同的穴位都有哪些功效呢?我們來為大家總結(jié)了穴位歌訣!

　　穴位養(yǎng)生

　　為了治病的方便，古人總結(jié)出易懂易記的針灸歌訣，如明代醫(yī)家朱權的<<四總穴歌>>里說：肚腹三里留，腰背委中求，頭項尋列缺，面口合谷收。它非常形象地把穴位與治療部位相對應，讓后人易學易記。

　　簡單分析一下它們之間的內(nèi)在聯(lián)系

　　足三里

　　為足陽明胃經(jīng)的合穴，在犢鼻下3寸，距脛骨前嵴外側(cè)1橫指處，屈膝或平臥取穴。主治消化不良，胃脘疼痛，嘔吐，腹脹，腸鳴，腹瀉，便秘，疳疾等。常見于西醫(yī)的急慢性胃腸炎、急性胰腺炎、闌尾炎、胃腸運動功能失常、反流性胃炎、腸梗阻、小兒消化不良等。

　　委中穴

　　為足太陽膀胱經(jīng)的合穴，在腘窩橫紋正中，當半腱肌腱與股二頭肌腱之間的中點處，俯臥或坐位屈膝取穴。主治腰脊強痛，活動受限，髖關節(jié)屈伸不利，腰膝攣痛，下肢痿痹，遺尿，小便難解等。常見于西醫(yī)的急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、第三腰椎橫突綜合征、骶髂關節(jié)綜合征、尿潴留、尿失禁等。

　　列缺穴

　　為手太陰肺經(jīng)的經(jīng)穴，也是八脈交會穴，通任脈。在橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，側(cè)掌取穴。主治項強，偏正頭痛，口眼歪斜，口噤不開，面肌抽痛，牙痛，咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的感冒、神經(jīng)性頭痛、鼻炎、咽喉炎、三叉神經(jīng)痛、落枕、牙關緊閉等。

　　合谷穴

　　為手陽明大腸經(jīng)原穴，在第一、二掌骨之間，約當?shù)诙乒菢飩?cè)之中點處。主治面部腫痛，口眼?斜，齒痛，牙關緊閉，痄腮，頭痛，頭暈，目赤腫痛，鼻衄，鼻淵，耳聾，咽喉腫痛等。常見于西醫(yī)的面神經(jīng)麻痹、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、感冒、咽炎、扁桃體炎、顳頜關節(jié)功能紊亂等。

　　在前人的基礎上，后人又增加了以下幾點：心胸取內(nèi)關，小腹三陰謀，痠痛阿是穴，急救刺水溝四句，亦屬經(jīng)驗之談。其寓意通俗易懂，不另論述。

　　穴位養(yǎng)生是很好的養(yǎng)生方法，當然找對穴位是非常關鍵的一點，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了穴位歌訣，為大家介紹了常用的穴位的位置及其功效，大家可以學習一下!