命門穴是中醫(yī)保健要穴。經(jīng)常按摩命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝，固腎氣，能治療腰部虛冷疼痛、遺尿、腹瀉，男性遺精、陽痿以及女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)等癥，并能延緩人體衰老，疏通督脈上的氣滯點，加強其在任脈的聯(lián)系，促進真氣在任督二脈上的運行。
按摩命門穴不必在意方法和時間，方便的時候按揉幾下就能起到保健作用。艾灸命門穴效果更好。將艾條的一端點燃后，距離皮膚2~3厘米，對準命門穴艾灸，使局部有溫熱感而不灼痛為宜，每次灸30~60分鐘，灸致局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，每星期灸一次。這種方法對于女性手腳冰涼、老年人關(guān)節(jié)怕冷、男性尿頻、尿急等諸多癥狀都可以起到很好的緩解作用。日常保健可以每次灸15分鐘左右，隔天灸一次。
命門穴很好找，因為它和我們的肚臍眼是前后相對的。所以，我們在找該穴的時候，只要以肚臍為中心，圍繞腰部做一個圓圈，這個圓圈與背后正中線的交點處就是了。易生
活血化瘀。
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