中醫(yī)拍打法助氣血?dú)w經(jīng)

2016-07-29 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：中醫(yī)認(rèn)為，從胸走向手有三條陰經(jīng)脈，從手走向頭有三條陽(yáng)經(jīng)脈，從頭走向足有三條陽(yáng)經(jīng)脈，從足走向腹有三條陰經(jīng)脈，一共十二條經(jīng)脈。

　　拍打法助氣血?dú)w經(jīng)

　　沿著十二經(jīng)脈的循行部位進(jìn)行拍打有利于氣血?dú)w經(jīng)，也有助于增強(qiáng)五臟六腑的調(diào)節(jié)功能。

　　中醫(yī)認(rèn)為，從胸走向手有三條陰經(jīng)脈，從手走向頭有三條陽(yáng)經(jīng)脈，從頭走向足有三條陽(yáng)經(jīng)脈，從足走向腹有三條陰經(jīng)脈，一共十二條經(jīng)脈。經(jīng)脈起于肺經(jīng)的中府穴，中府穴位于胸前壁外上方，平第一肋間隙處，前正中線旁開(kāi)6寸（同身寸：指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長(zhǎng)度單位，比如拇指指間關(guān)節(jié)的寬度作為1寸）；止于膽經(jīng)的足竅陰穴，足竅陰穴位于第四趾外側(cè)趾甲角旁約0.1寸，循環(huán)無(wú)端。為了讓氣血?dú)w經(jīng)，鍛煉者應(yīng)當(dāng)盡可能學(xué)會(huì)沿著十二經(jīng)脈的循行部位進(jìn)行拍打的方法：

　　1.左臂前伸同肩高，手心向上，右手按在左肩中府穴處，先吸一口氣，隨著呼氣右手由左肩朝左手指方向依次拍八下，吸氣時(shí)，左手內(nèi)旋，手心向下，右手從左手手指向肩部依次拍打八下。

　　2.右臂前伸同肩高，手心向上，左手按在右肩中府穴處，隨著呼氣由肩朝手指方向依次拍打八下，吸氣時(shí)，右手內(nèi)旋，手心向下，左手從右手指向肩部依次拍打八下。

　　3.雙手自然提起，手心朝后，意想氣經(jīng)頭部朝后背部流去，繼而雙手隨著呼氣從臀部朝腳跟向下依次拍打八下。

　　4.隨著吸氣，雙手經(jīng)兩腳內(nèi)側(cè)，由內(nèi)踝處向腹部依次拍打八下。

　　5.雙手隨著呼氣從大腿外側(cè)朝腳趾外側(cè)依次拍打八下。

　　6.隨著吸氣，雙手經(jīng)兩腳內(nèi)側(cè)，由內(nèi)踝處向腹部依次拍打八下。

　　7.隨著吸氣上體直起，雙手按在胸部，繼而隨著呼氣由胸向腹部依次拍打八下。

　　此外，要注意三點(diǎn)：在操作過(guò)程中，如若已能熟練掌握了，要求輕閉雙目進(jìn)行，效果會(huì)更佳；每當(dāng)結(jié)束后，眼睛睜開(kāi)，雙手由手腕帶動(dòng)手掌，再用力擊掌若干下，可振奮精神；腹式呼吸要求鍛煉者收腹提肛。

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