人老了，視力就會(huì)下降，這個(gè)時(shí)候就會(huì)容易出現(xiàn)眼疾。對(duì)老年人來說，老花眼就是最常見的眼部疾病，所以，老人應(yīng)該重視預(yù)防。中醫(yī)預(yù)防疾病的專家提示，預(yù)防老花眼不是難題，有研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常按摩頭皮，就能達(dá)到很好的預(yù)防效果。下文教你如何用按摩頭皮預(yù)防老花眼。

　　如何用按摩頭皮預(yù)防老花眼

　　很多老年人眼睛都要疾病，做容易得的就是老花眼，由于對(duì)眼睛方面的知識(shí)不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。專家說，得老花眼的人可以按摩頭皮預(yù)防。

　　得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。

　　老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅(jiān)持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩，用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

　　以上就是如何用按摩頭皮預(yù)防老花眼的具體方法了。專家發(fā)現(xiàn)我們可以通過按摩頭皮，達(dá)到預(yù)防老花眼的效果，因此，你在日常生活中，可以經(jīng)常按摩自己的頭皮。中醫(yī)提示按摩頭皮的好處有很多，不僅能預(yù)防老花眼，還可以刺激頭發(fā)生長，起到護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，所以，經(jīng)常按摩頭皮很有好處。