失眠如何調(diào)理不如試試針灸

2016-07-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：失眠是現(xiàn)代人的通病，很多朋友經(jīng)常整夜整夜的睡不著，那么失眠應(yīng)該如何調(diào)理呢？專(zhuān)家認(rèn)為，失眠可以用針灸療法來(lái)調(diào)理，下面我們就來(lái)了解下吧。

　　失眠針灸哪里

　　皮膚針

　　取穴：頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。

　　備用穴：額部、頭部、眉弓、神門(mén)、足三里、三陰交。

　　操作：上述部位均取，重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè)，手法輕度或中度。先從頸椎開(kāi)始，自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為一療程，療程間隔一周。

　　耳穴壓丸

　　取穴：心、緣中、神門(mén)。

　　備用穴：腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。

　　操作：一般僅取常用穴，效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片（預(yù)先制備成米粒大之顆粒），貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程，療程間隔4天。

　　刺血

　　取穴：阿是穴。

　　備用穴：內(nèi)中魁。

　　操作：先以耳穴探測(cè)儀或探測(cè)棒在耳根部仔細(xì)測(cè)出敏感點(diǎn)，做好標(biāo)記。常規(guī)消毒后，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點(diǎn)刺，出血如綠豆大。每次只刺一側(cè)，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另一側(cè)之內(nèi)中魁穴。5～7次為一療程。

　　失眠還可以通過(guò)按摩調(diào)理

　　1、安眠穴

　　安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴（耳后凹陷處）與風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　2、神門(mén)穴

　　神門(mén)穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門(mén)戶(hù)，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

　　3、三陰交穴

　　三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸（自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度），當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)（肝、脾、腎）的交會(huì)穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

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