夏天是一年中最熱的時間，這時如果下一場雨，整個人都會感覺清爽很多。很多朋友甚至?xí)艿接晁校痛笞匀粊韨€親密接觸。但夏季也是最容易感染濕邪的季節(jié)，潮濕的環(huán)境就是最大的影響因素之一。這時我們可以從中醫(yī)里尋求解決方案，為我們身體恢復(fù)氣血的正常運(yùn)行找到一些幫助。下面就讓我們看看中醫(yī)如何通過調(diào)理祛除濕邪，為我們的健康保駕護(hù)航。

　　夏季保健重祛濕

　　要想祛除濕邪，使身體恢復(fù)健康狀態(tài)，有效的方法是必不可少的。中醫(yī)調(diào)理身體的方式多種多樣，具體到去除體內(nèi)濕氣，你可以選擇經(jīng)絡(luò)梳理以及揉帶脈的方法。

　　經(jīng)絡(luò)梳理靠按摩

　　談到濕邪，無論在運(yùn)化成病還是治療階段，都離不開脾和相應(yīng)經(jīng)絡(luò)。脾經(jīng)自我探查線路以小腿內(nèi)側(cè)為主。微微彎腰，沿著脛骨前緣用同側(cè)掌指關(guān)節(jié)從膝關(guān)節(jié)開始由上至下一直輕敲至內(nèi)踝，注意緊貼骨頭下緣(骨頭與肉的結(jié)合部)不要敲到骨頭上。大多數(shù)人探查3~5遍后在膝關(guān)節(jié)下方的“地機(jī)穴”有痛感。有部分女性朋友在內(nèi)踝尖上4指寬的“三陰交穴”有酸痛的感覺。膝關(guān)節(jié)下3寸的“地機(jī)穴”是脾經(jīng)的郄穴。脾屬土，只要脾的功能有一點(diǎn)兒變化，“地機(jī)穴”會最先有反應(yīng)。氣血功能相對旺盛的人這個位置脹痛感明顯，如果氣血虛弱、有過失血、嚴(yán)重脾虛的人則酸痛。“三陰交穴”是脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)3條陰經(jīng)交會之處，故有“三陰交”之名。多數(shù)女性此處酸痛感明顯，這是因?yàn)槭芎?、勞累、情緒波動等因素直接影響女性肝、脾、腎3個臟器。所以婦科有問題時，這個穴位感覺明顯。脾經(jīng)在腳內(nèi)側(cè)的穴位也有反應(yīng)點(diǎn)，常常給我們提供脾虛信號的是“太白穴”或者“公孫穴”。“太白穴”在大腳趾后，赤白肉際處，“公孫穴”在“太白穴”后一寸。這兩個穴位的反應(yīng)挺有意思。我們用拇指按揉時，經(jīng)常是哪個穴位更疼就按揉疏通哪一個。據(jù)說“太白穴”可以雙向調(diào)節(jié)血糖，“公孫穴”可以雙向調(diào)節(jié)腸道功能(便秘、腹瀉均可在此處尋找痛點(diǎn))。建議有糖尿病、便秘、腹瀉癥狀的朋友嘗試找找痛點(diǎn)，并自我按揉疏通

　　具體的操作方法以“敲”為主。敲法：握空拳，多以手掌小指關(guān)節(jié)，從上至下沿著經(jīng)絡(luò)循行的線路有節(jié)奏地輕輕敲打(每分鐘90下)，常用于四肢部分的經(jīng)絡(luò)疏理。敲法的作用點(diǎn)比較集中，有效地疏通阻滯的經(jīng)絡(luò)，引導(dǎo)氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行。探查方向一般按照經(jīng)絡(luò)由上至下的走向，無特別嚴(yán)格的說明，只要在操作時感覺自己舒服、放松就好，個人體會是由上向下疏理經(jīng)絡(luò)時比較自然、順手。第一次給自己疏理經(jīng)絡(luò)時要做好心理準(zhǔn)備，有的堵點(diǎn)用掌指關(guān)節(jié)輕敲幾下就會有鉆心的疼痛，疏理之后局部肌肉可能紅腫青紫，也可能會出痧，還可能影響運(yùn)動，這些都是經(jīng)氣撞擊堵點(diǎn)所產(chǎn)生的正常反應(yīng)，在下次按揉疏理時可以再輕柔些。

　　關(guān)于“痧”，中醫(yī)認(rèn)為是濕氣造成氣血陰陽阻滯的表現(xiàn)，臨床治療上多以祛濕為第一要務(wù)。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中考慮到身體創(chuàng)傷后修復(fù)的自愈反應(yīng)，認(rèn)為刮痧在造成淺表損傷的同時，也為身體的恢復(fù)提供了一個良好的機(jī)會?？紤]到病人的身體情況，中西醫(yī)都不贊成對過于虛弱的病人采用刮痧治療的方法，而健康人接受治療的頻率也要小于每周兩次。

　　動作及感受

　　中醫(yī)治療肥胖原則上還是除濕，相對于活躍的其他組織，贅肉由于可有可無一直被視為氣血運(yùn)行遲滯的位置。明明人不胖，腹部卻贅肉橫生，腹部贅肉其實(shí)就是痰濕的外在表現(xiàn)，不僅影響身材，而且阻礙氣血在橫向的“帶脈”與縱向中、下焦的運(yùn)行。“帶脈”是奇經(jīng)八脈中唯一一條橫向的經(jīng)脈，起于季脅，斜向下行到“帶脈穴”“五樞穴”“維道穴”，在人體的腰部圍一圈，這條經(jīng)脈像一條繩子將督脈、任脈、沖脈、肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng)、膀胱經(jīng)、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈系在一起，所以稱為“帶脈”。保持帶脈的氣血暢通，對上述經(jīng)脈的氣血運(yùn)行至關(guān)重要。拇指、食指上下捏住一處腹部贅肉，稍微用力捻揉，很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪。這些垃圾脂肪不能給身體提供能量，反而影響氣血運(yùn)行，堅(jiān)持捏揉可去除。去除腹部贅肉的方法很簡單：正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住一處贅肉捻揉3下，然后依次向肚臍方向捻揉，每日2次，每次10分鐘。需要提醒的是，前幾日要忍住痛，自己動手除贅肉，既簡單又經(jīng)濟(jì)，當(dāng)然只有堅(jiān)持者才會受益。

　　避免濕邪侵犯人體

　　除了運(yùn)化不利而生濕，外界環(huán)境的濕氣也會經(jīng)由腠理進(jìn)入經(jīng)絡(luò)臟腑，留滯發(fā)病。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。除了強(qiáng)壯陽氣，調(diào)理肺脾之外，我們?nèi)粘５钠鹁右惨龀鱿鄳?yīng)的調(diào)整。我們在生活中要注意諸多問題，減少健康受損的可能性。不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。潮濕下雨天減少外出，同時不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體、吹干頭發(fā)。氣候相對干燥的北方，房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。而如果是陰雨連綿的南方，就要多準(zhǔn)備一些加熱器去除衣服內(nèi)的濕氣，并在平日的飲食中多注意。

　　夏季是溫?zé)岢睗竦募竟?jié)，人在這時也最容易發(fā)病。結(jié)合具體的體質(zhì)也有不同的應(yīng)對之法。大家要多考慮這方面的問題，生活起居也要三思而后行，不要因?yàn)橐粫r的快意造成長久的病痛。