足底按摩是這些年來發(fā)展較為迅速的一種保健方式,根據(jù)足底反射區(qū)和臟腑的對應(yīng)關(guān)系,往往很輕松就能取得不錯的養(yǎng)生效果。但由于目前市場上魚龍混雜,很多未經(jīng)培訓(xùn)的從業(yè)者單憑一個“猛”字就敢實際操作,也不知道害了多少人的性命。下面就讓我們了解下當(dāng)前存在的問題,為大家的保健養(yǎng)生工作提個醒。
值得注意的足底按摩誤區(qū)
力道越大越好
按摩腳部的保健作用,并不以力道大小作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。很多人覺得足療推拿越重越好,因此常常在足療推拿的時候讓按摩師傅按重一點,殊不知按摩過重也會得不償失。足療主要分為兩部分,首先是泡腳,即足浴,然后才是足底按摩。其中,力度的大小是取得療效的重要因素,力度過小則無效果,反之則無法忍受。對于足底按摩力度的拿捏,還是以舒服為好。身體健康的人,忍痛力比較強,很虛弱的人忍痛力就很弱。所以,像忍痛力弱的人,應(yīng)該照身體能承受的范圍適度、均勻用力。
越疼越保健
很多人對于足底按摩有很深的誤解,認(rèn)為有疼痛感是取得效果的表現(xiàn)。其實,足部按摩時盲目追求“疼”的感覺對疾病的發(fā)現(xiàn)和治療弊大于利。一方面,一些長期病患者足部對應(yīng)的反應(yīng)區(qū)不但不會對刺激敏感,反而可能出現(xiàn)神經(jīng)麻木。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)麻木的情況時,對應(yīng)器臟的病情可能已經(jīng)比較嚴(yán)重,但盲目追求疼感容易使人忽略麻木的部位。另一方面,只有當(dāng)一個人正氣充足時才適用重而慢的按摩方法稱為瀉法,否則就應(yīng)該用輕而快的補法。因此,在足部按摩過程中,被按者如果有酸、脹、疼的感覺或者皺眉的反應(yīng),就表示按摩力度已經(jīng)足夠了。
足療在家也能做
很多人覺得足療沒什么大不了,在家做既干凈還能省下錢。但是,足療推拿不是一般地?fù)崦?,只有對相?yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果,專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位,所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生,不如簡單買個木桶,睡前泡泡腳。可以選擇面積大、高且深的木桶,這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中,較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝,還能消除疲勞、改善睡眠。此外,還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話,可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石,經(jīng)常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。
足療人人適合
足療相對于手術(shù)吃藥還是較為緩和的,但既然有治療效果,就會對身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間,最好不要按摩,有出血傾向的人,在進(jìn)行足底按摩時,可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。另外,患高血壓、心臟病,以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當(dāng),可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意,在飯后1小時內(nèi),最好不要做足療。按摩后半小時,應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時,不要讓腿部直接受風(fēng),按摩后,也不要馬上用冷水洗腳。
足療在家也能做
很多人覺得足療沒什么大不了,在家做既干凈還能省下錢。但是,足療推拿不是一般地?fù)崦?,只有對相?yīng)反射區(qū)用一定力度按摩才能達(dá)到效果,專業(yè)人士才能找準(zhǔn)穴位,所以還是不建議在家進(jìn)行足療推拿。若想在家足療養(yǎng)生,不如簡單買個木桶,睡前泡泡腳??梢赃x擇面積大、高且深的木桶,這樣泡腳的時候能使小腿完全浸泡在水中,較為舒適。如果每天堅持泡腳可以改善血液循環(huán)和新陳代謝,還能消除疲勞、改善睡眠。此外,還有養(yǎng)生美容、養(yǎng)腦護(hù)腦、活血通絡(luò)等一系列保健作用。如果有條件的話,可以在陽臺的地上鋪一些鵝卵石,經(jīng)常光腳在上面走走,也可以起到類似足療的作用。
足療人人適合
足療相對于手術(shù)吃藥還是較為緩和的,但既然有治療效果,就會對身體產(chǎn)生影響。女性在月經(jīng)期間,最好不要按摩,有出血傾向的人,在進(jìn)行足底按摩時,可能導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。在按摩時應(yīng)避開骨骼突起處及皮下組織較少的反射區(qū),以免擠傷骨膜,造成不必要的損傷。另外,患高血壓、心臟病,以及孕婦等人群最好不要進(jìn)行足療推拿,以防發(fā)生意外,尤其是孕婦,如果按摩不當(dāng),可能會導(dǎo)致流產(chǎn)。此外還要注意,在飯后1小時內(nèi),最好不要做足療。按摩后半小時,應(yīng)飲用300~500毫升溫開水。按摩時,不要讓腿部直接受風(fēng),按摩后,也不要馬上用冷水洗腳。
補氣,滋腎,益精,用于氣陰虧虛、腎精不定所致的頭暈、心悸、目眩、耳鳴、健忘、失眠、疲乏無力;更年期綜合癥,病后體虛見證書證候者。
健客價: ¥55增強免疫力、抗氧化。
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