穴位養(yǎng)生是現(xiàn)在人們越來越重視的養(yǎng)生方式，我們的身體有很多的穴位，每個穴位都有自己獨特的功效，適當?shù)倪M行按摩可以幫助我們強身健體，治療疾病，下面小編介紹9個養(yǎng)生穴位，經(jīng)常的按摩會有神奇的效果哦，一起了解一下吧!

　　風池，明目醒腦

　　風池穴是我們比較常用的穴位，適當?shù)陌茨︼L池穴，可以明目醒腦，中醫(yī)講“頭目風池主”，就是因為風池穴能治療大部分風病。按揉風池穴和周圍肌肉，可以有效地緩解頸椎病、外感風寒、內(nèi)外風邪引發(fā)的頭痛，以及長時間低頭工作導致的頸部疲勞。工作間隙，輕叩風池穴，可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。

　　中脘，養(yǎng)胃

　　如果我們的腸胃不好，那么可以適當?shù)陌茨χ须溲ǎ梢跃徑馕覆坎贿m，急性胃刺痛患者可點按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復，三五分鐘就可緩解癥狀。慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進消化。

　　合谷，清熱止痛

　　適當?shù)陌茨瞎妊ǎ梢詭椭覀兦鍩嶂雇?，效果比較好，對頭面部疾病，有很好的緩解和治療作用。由于風熱感冒引起的頭痛發(fā)燒、上火牙疼，吃了藥不能馬上見效，均可通過指壓合谷穴來緩解，力道以感到酸、麻、脹為宜。如果伴有發(fā)燒，可用瓷湯勺刮頸后部皮膚或用手指揪拉周圍皮膚，直到發(fā)紅發(fā)紫，有助于排出熱毒，較快退燒。

　　肩井，緩解頸部僵硬

　　長時間的工作頸肩酸痛是常有的事情，這個時候我們就可以按摩肩井穴，用中指按住對側的肩井穴，并轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。

　　委中，解腰背酸痛

　　腰酸背痛也是我們經(jīng)常會發(fā)生的，這個時候適當?shù)陌茨ξ醒?，可以有效的緩解，中醫(yī)講，“腰背委中求”，長期久坐、姿勢不當造成腰背和肩膀不舒服的上班族或常感腰酸背痛的老年人，常按委中穴可以通暢腰背氣血。按揉委中穴時，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，一般可連續(xù)按壓20次左右。值得提醒的是，腎虛引起的腰痛還是要以補腎為本。

　　關元，補腎固元

　　適當?shù)陌茨﹃P元穴對我們的腎臟非常的有好處，可以補腎固元，按揉關元穴可補充腎氣，延緩衰老。對男性來說，按揉關元穴可以緩解腎虛、腰酸、掉發(fā)等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發(fā)熱。