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每天半小時按摩 換來健康乳房

2016-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:乳腺增生是近年來高發(fā)的一種疾病,給女性的健康與生活帶來了很大的困擾,專家介紹,女性朋友一定要做好乳房的保健,中醫(yī)按摩對于乳腺增生的預防有著很好的效果,一起來學學。

  乳腺增生是女性的常見病,其特點是單側(cè)或雙側(cè)乳房疼痛并出現(xiàn)腫塊。中醫(yī)認為,該病多由情志不遵、郁怒傷肝,思慮傷脾、脾失健運,肝腎虧虛、沖任失調(diào)所致。如果能夠每天堅持按摩,2~3個月的時間,便可以改善乳腺增生癥狀了。

  1、將左前臂外展與身體呈一線展開,用右手來回大力捏揉左乳外側(cè)上部,方向不論,大約5分鐘。按摩的這個部位包括了胃經(jīng)以及沖脈,而胃經(jīng)上有“屋翳”、“膺窗”等治療乳腺增生的穴位。

  2、左手指尖向后捂左耳,將左前臂向前與身體呈垂直狀態(tài),用右手來回捏揉左肋背闊肌邊緣上側(cè)突起之肌肉,方向不論,力度如前,捏揉大約5分鐘。

  3、左手仍然是指尖向后捂左耳,將左前臂斜向展開與身體呈大致135度角,用右手來回捏揉腋下突起部分,方向不論,力度如前。捏揉大約5分鐘。

  左側(cè)做完,換過手來,以同樣的步驟做右側(cè)一遍。全程下來,大約半個小時。

  此套動作手法簡單,容易掌握,不受時間空間限制,隨時可以做。只要每天堅持,可令你遠離乳腺增生。

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