肚臍下冷涼宮寒；肚臍上冷涼胃寒；腰上冷涼帶脈寒；肩上冷涼膽不通；手臂冷涼肺氣虛；頸部冷涼膀胱虛；手背冷涼氣不足；大腿冷涼脾胃虛；小煺冷涼腸胃虛！

　　針對(duì)不同原因?qū)е碌捏w寒要用不同的方法，艾灸就是不錯(cuò)的溫煦方法。中醫(yī)認(rèn)為：“體寒”，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。除了以上這些，還有很多常見毛病都是因寒而起，而中醫(yī)艾灸是溫?zé)狎?qū)寒最簡(jiǎn)單不過的方法了，現(xiàn)介紹如下。

　　關(guān)元、神闕、氣海

　　人體的很多重要穴位都在肚臍以下，像神闕、關(guān)元、氣海等。這些穴位都在任脈上，與女性生殖息息相關(guān)。

　　關(guān)元在下腹部，身體的正中線上，臍下3寸的位置，從臍中往下量四個(gè)手指寬度就是了。對(duì)女性來說，這個(gè)穴位可尤為重要，因?yàn)?ldquo;女子以血為本”，而關(guān)元穴主要是蓄血之用，足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)與任脈均交會(huì)于此。

　　神闕就是肚臍，臍帶被剪斷后，人的先天神明就缺失了，所以名為神闕。此穴也很重要，灸時(shí)可在肚臍里放鹽，或覆蓋上姜片，也有放附子餅的，目的就在于透熱散寒。

　　氣海穴就在肚臍和關(guān)元穴的中點(diǎn)處。這個(gè)穴位常和關(guān)元穴配合使用，能彌補(bǔ)先天的陽(yáng)氣不足，什么脾胃功能、消化功能、肝氣不舒、血液瘀滯、肚腹冷痛、痛經(jīng)等常見病，艾灸都能起到很好的治療作用。

　　三陰交、足三里

　　下腹病主要從三陰交和足三里這兩個(gè)穴位去治，也就是我們常說的“肚腹三里留”。

　　三陰交在小腿內(nèi)踝上三寸，為肝經(jīng)、腎經(jīng)和脾經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯之所。艾灸此穴有從陰引陽(yáng)之意，陰陽(yáng)平衡嘛，從陰處把陽(yáng)引進(jìn)來，使其平衡，一旦平衡，女性常有的腰膝酸軟、白帶增多、月經(jīng)不調(diào)，都可以得到治療。

　　足三里在膝蓋下緣一橫指的地方，此為養(yǎng)生第一大穴，是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，多氣多血，灸這個(gè)穴位可以增加胃腸蠕動(dòng)，強(qiáng)壯脾胃。

　　溫馨提示：上述的這些穴位都是生活中較常用到的穴位，而介紹的艾灸手法也比較容易操作。不過第一次操作最好在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，點(diǎn)一根艾條，在離穴位兩厘米的地方熏灸，有溫?zé)岣校つw出現(xiàn)紅暈就行了，每穴灸個(gè)十五到二十分鐘，能起到很好的保健治療作用。