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按摩哪些穴位可以長壽 中醫(yī)告訴你養(yǎng)生法

2016-05-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:健康長壽是我們每個(gè)人的夢想,那么怎么獲得長壽呢?在追求長壽的過程中我們會遇到各種各樣的不利因素,甚至?xí)龅郊膊〉耐{。其實(shí)獲得長壽也是比較簡單的,只要掌握一些適合自己的養(yǎng)生方法,那么就能獲得長壽!

  我們知道祖國醫(yī)學(xué)博大精深,特別是穴位經(jīng)絡(luò)理論等更是神奇,那么我們平時(shí)多按摩那些穴位可以長壽呢?下面就來講講這些內(nèi)容。

  按摩耳輪

  動作要領(lǐng):用兩手拇指、食指捏住左右耳輪,自上而下搓摩,以耳部發(fā)熱發(fā)脹為好。

  作用:有聰耳明目、活絡(luò)通竅的作用,且對全身健康都有好處。

  掐睛明穴

  動作要領(lǐng):用拇指、中指掐在睛明穴上,同時(shí)食指點(diǎn)按兩眉間的印堂穴,可謂“一手點(diǎn)三穴”。點(diǎn)掐時(shí)閉氣不息,點(diǎn)至自覺氣滿時(shí)為止。點(diǎn)時(shí)一松一緊,點(diǎn)壓1~2分鐘。

  取穴方法:正坐閉目,目內(nèi)眥角上方1分處。

  作用:疏風(fēng)清熱、通絡(luò)明目??芍委熝奂?、神經(jīng)性頭痛,也可治打嗝。

  揉太陽穴

  動作要領(lǐng):用兩手拇指或食指肚,按住兩側(cè)太陽穴,先做順時(shí)針方向揉動8次,再做逆時(shí)針方向揉動8次。

  取穴方法:眉梢與外眼角中間,向后約一寸凹陷處。

  作用:可祛風(fēng)止痛、活絡(luò)明目,有防治頭痛、治療眼疾的作用。

  叩勞宮穴

  動作要領(lǐng):一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次,再換手叩16次。

  取穴方法:握拳,食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心,中指與無名指兩指間即是穴位。

  作用:清熱瀉火,開竅醒神,能除心煩,治心火過盛引起的口腔潰瘍,以及精神方面的疾病。

  掐內(nèi)關(guān)穴

  動作要領(lǐng):屈臂手心向上,用另一手大拇指按壓穴位。稍用力,以感酸、脹為度,左右各按1~2分鐘。

  取穴方法:仰掌微屈腕關(guān)節(jié),掌后第一橫紋上2寸,在兩條大筋之間。

  作用:有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。

  按合谷穴

  動作要領(lǐng):一手拇指張開,虎口拉開,另一手拇指按壓穴位進(jìn)行揉按,兩手交換按壓1~2分鐘。

  取穴方法:拇、食指張開,使虎口拉緊,另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上,拇指關(guān)節(jié)前彎曲,拇指尖所指凹陷處即是穴位。

  作用:具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風(fēng)之功效。主治頭面五官疾病,治牙痛有特效。

  按曲池穴

  動作要領(lǐng):以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,兩手交換按摩1~2分鐘。

  取穴方法:仰掌屈肘,肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。

  作用:祛風(fēng)解表,調(diào)理腸胃,疏利關(guān)節(jié),能調(diào)理臟腑功能,瀉火去熱,是治療上肢偏癱的主要穴位。

  搓命門穴

  動作要領(lǐng):兩手相互搓熱,兩手依次在命門穴上下來回搓熱,可做2~3分鐘。

  取穴方法:由肚臍中做線環(huán)繞身體一周,該線與后正中線之交點(diǎn)就是命門穴。

  作用:有培補(bǔ)腎陽、通利腰脊的功能,能壯腎補(bǔ)虛,溫補(bǔ)脾陽??芍委熝刻摾涮弁础⑦z尿、腹瀉等癥。

  拍擊足三里穴

  動作要領(lǐng):雙手握拳,以曲骨處敲打穴位?;蛘咭阅粗付前慈嘌ㄎ?,須用力,以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。

  取穴方法:屈膝成90°,由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。

  作用:調(diào)理脾胃,調(diào)補(bǔ)氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正培元,是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化,還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律,提高防御疾病的能力。

  揉太沖穴

  動作要領(lǐng):用手大拇指按揉兩太沖穴3~5分鐘。

  取穴方法:由第一二趾間縫向足背上推,至二骨聯(lián)合前緣凹陷中即是穴。

  作用:清肝瀉火,舒肝解郁,調(diào)經(jīng)和血,疏肝理氣,是治療肝病的特效穴。

  按涌泉穴

  動作要領(lǐng):將左腳放到右膝上,右拇指按壓左涌泉穴,雙腳輪換各按摩5分鐘以上,以搓熱為好。

  取穴方法:五個(gè)足趾背屈曲,足底掌心前面(足底中線前三分之一處)正中之凹陷處。

  作用:清熱開竅,滋陰降火,交通心腎??芍胃哐獕?、心絞痛、口腔潰瘍、糖尿病、鼻炎、頭痛等癥,還可防病強(qiáng)身、降壓、安眠。

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