一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫(yī)頻道 > 中醫(yī)特色 > 推拿按摩 > 按摩五個穴位幫你通便

按摩五個穴位幫你通便

2016-05-10 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人喜歡吃辣的食物,很多恩能夠接著好幾天吃辣的東西,但還有經(jīng)常不喝水。這樣的話就會造成便秘了,種以上的按摩推拿恩呢更不能夠治療便秘呢?那么便秘怎么辦?中醫(yī)介紹,按摩可以有效的改善便秘的情況,可以起到潤腸通便的功效。

  按摩的經(jīng)絡和穴位主要集中在腹部。最簡單的方法莫過于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開始按摩,依次經(jīng)過左下方、右下方、右上方,最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下,這能有效促進腸道蠕動、幫助排便。

  按摩五個穴位幫你通便

  1、揉按足三里穴

  坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當用力揉按30-50次。

  2、按揉腎俞穴

  同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30-50次。

  3、按揉天樞穴

  同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當用力按揉30-50次。

  4、掌揉中脘穴

  仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30-50次。

  5、按揉關(guān)元穴

  同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當用力按揉30-50次。

  按摩時先輕后重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。

  便秘怎么辦?以上為大家介紹了改善便秘的穴位按摩法,效果非常好的,除了按摩之外,我們還要注意科學的飲食,適當?shù)倪\動,養(yǎng)成良好的如廁習慣!

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
泰安市| 车险| 松原市| 万源市| 驻马店市| 扎鲁特旗| 松原市| 柏乡县| 陕西省| 华安县| 贵港市| 伊春市| 鄂伦春自治旗| 凤翔县| 福清市| 平舆县| 罗源县| 郯城县| 龙里县| 保康县| 偃师市| 新乡县| 永吉县| 五原县| 大厂| 灵宝市| 大冶市| 交口县| 嘉鱼县| 治县。| 淮南市| 山阴县| 公主岭市| 武强县| 碌曲县| 黔江区| 佳木斯市| 九台市| 尖扎县| 光山县| 黔东|