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便秘不用怕 中醫(yī)教你按摩腹部來(lái)解決

2016-03-14 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:便秘是不少現(xiàn)代人都有的毛病,有一些人會(huì)吃瀉藥來(lái)解決便秘的問(wèn)題,這可不是一個(gè)好方法,今天小編就整理了老中醫(yī)按摩腹部的手法,這些按摩方法可以有效緩解便秘哦。

  中醫(yī)教你按摩腹部解決便秘

  第一步:從胃開(kāi)始

  解剖位置:左上腹。

  按摩原理:此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道胃的位置。

  按摩定位:左側(cè)乳頭直下,與肋骨的交點(diǎn),右手的食指與肋骨相貼。

  按摩方法:以揉法為主,手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。

  第二步:按脾及十二指腸

  解剖位置:肚臍。

  按摩原理:此處的皮膚下面的內(nèi)臟是我們消化道十二指腸和小腸的位置。

  按摩定位:人體正中線,掌心貼肚臍。

  按摩方法:以揉法為主,手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘,同時(shí)可使用震法。

  第三步:大小腸的交匯

  解剖位置:闌尾。

  按摩定位:右手小指緊貼髂前上棘(人體平躺時(shí),腹部與腿部相連最明顯的高骨)。

  按摩方法:以揉法為主,手部皮膚不離開(kāi)腹部皮膚,局部吸定,按摩5分鐘。同時(shí)可使用震法。

  按摩器官:闌尾,大腸和小腸之間。

  第四步:從大腸按到直腸

  解剖位置:右側(cè)腹、上腹及左側(cè)腹。

  按摩定位:從右髂前上棘到右肋緣下,橫向到左肋緣下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而復(fù)始。

  按摩方法:以摩法和擦法為主,用一定的力量,按順序摩擦上述的皮膚,使力量浸透到內(nèi)臟,周而復(fù)始,共計(jì)5分鐘。

  按摩器官:升結(jié)腸,橫結(jié)腸和降結(jié)腸。

  按照上面四個(gè)步驟多加按摩,就可以達(dá)到緩解便秘的效果,如果對(duì)按摩不感興趣,那不如點(diǎn)擊下面小編推薦的食療方法來(lái)解決便秘問(wèn)題。

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